• none 8, 2024

היפהפיה הנרדמת הציבה את הדוגמה, ועלינו לעקוב אחריה: מחקר מגלה זאת נשים צריכות יותר שעות שינה מאשר גברים, כי היכולת שלהם לעשות כמה דברים בבת אחת גורם בלאי גדול על הגוף שלהם.

ההישג בעבודה, בעבודות הבית ובטיפול בילדים, גורם לנשים להתיש ולדרוש יותר שינה ", אומר ג'ים הורן, מחבר המחקר באוניברסיטת דיוק.

החוקרים מצאו כי המוח של נשים דורשים תקופה ארוכה יותר כדי לנוח ולשחזר אנרגיה אבודה על ידי ביצוע משימות מרובות שהם מבצעים. לעומת זאת, גברים חוסר שינה נראה לא לפגוע בהם.

כאשר הם לא מקבלים מספיק לישון

1. עודף רעב וחרדה

חוסר שינה גורם לנשים לאכול כמויות גדולות של מזונות עשירים בשומן ופחמימות.

2. יותר סיכונים של תאונה

על פי נתוני ארגון השינה הלאומי, שינה מתחת לשש שעות משלישה את ההסתברות לתאונה עקב נהיגה בשינה, עקב השפעות על תיאום העין.

3. עוד רגשות

מחקר של אוניברסיטת הרווארד מראה זאת נשים צריכות יותר שעות שינה כי חוסר זה יכול ליצור דיכאון, ייסורים, סובלנות קטנה לתסכול וכעס.

4. פחות ריכוז

עייפות יכולה להקשות על לימוד מושגים. רק 20 דקות נוספות של מנוחה מספיקים כדי להחזיר את יציבות המוח.

none: Why do we sleep? | Russell Foster (none 2024).