המדריך הבטוח שלך

עונת טרום חג המולד הוא אחד המועדפים של העם לרדת במשקל , במטרה לראות יותר אטרקטיבי . אם אתה במצב זה, חשוב כי אתה לא עושה את זה קל לזכור דברים מסוימים שאתה צריך לדעת אם אתה מנסה לרדת במשקל.

עבור לרדת במשקל אתה צריך לשרוף יותר קלוריות של אלה שאתם צורכים, אבל ירידה במשקל בטוח מומלץ רק להפחית אחד או שניים פאונד בשבוע, מצביעים על המומחים של אוניברסיטת מישיגן .

 

המדריך הבטוח שלך

בנוסף לכך, ישנם היבטים חשובים אחרים, כי אתה צריך לדעת אם אתה מנסה לרדת במשקל , כך עם בסיס זה לך להשיג את המטרה ב בריא .

1. לקבוע מטרות אמיתיות. אתה חייב להעריך את קילו סך כל הגוף שלך צריך לרדת במשקל , ההצלחה אתה צריך למדוד את זה על בסיס שינויים בהתנהגות אכילה ולא רק על ירידה במשקל, אשר יהיה הדרגתי, אומרים המומחים של אוניברסיטת אילינוי .

2. לא לדלג על ארוחת הבוקר. עושה את זה רק לאכול ארוחת צהריים קטנה מגדילה את הסבירות כי תוכל לצרוך יותר קלוריות במהלך היום, בנוסף מחקרים שונים הראו כי אנשים אשר יש ארוחת בוקר מצליחים יותר אם לרדת במשקל זה בערך

"זה אותו דבר לאכול הרבה יותר מאשר לעשות את זה רע"


none: נזק מים או הצפה בביתך? המדריך הזה הוא עבורך! (none 2020).