• none 6, 2024

מכל חלקי הגוף, הבטן היא אחד האזורים המצטבר יותר שומן, מסיבה זו היא כי עליך לבצע תרגילים המאפשרים לך הטון העור ובכך למנוע מראה רופס.

ניתן לגרום לנפיחות בשריר הבטן בנסיבות שונות, כגון ירידה פתאומית במשקל, חוסר פעילות גופנית, לאחר לידה, צריכת מזונות עשירים בשומן ובסוכר, עודף משקל, בין היתר.

התרגילים הבאים יסייעו לך לחסל sagging הבטן, אתה יכול לעשות אותם בנוחות של הבית שלך, רק לזכור לעשות אותם בזהירות וללא יצירת הגוף שלך.

1. ברכיים לחזה

שגרת זה צריך להיעשות עומד, והוא מורכב של הרמת הרגליים interverpersed על ידי הבאת הברכיים אל החזה, בעוד הזרועות מוסתרים המורחבת בעת הרמת כל רגל.

none: אימון מספר 1 דלגית וניתורים ברכיים לחזה (none 2024).