• none 29, 2024

אחרי ניתוח לב זה ייקח שלושה עד שישה שבועות להתאוששות מלאה ואתה מתחיל להרגיש טוב יותר. כדי להפוך את התהליך מהר יותר חשוב כי אתה יודע מה מזון אתה יכול לאכול

בזמן זה זה עלול לקרות כי אתה לא מרגיש רעב וכי מזונות מסוימים לא "נופלים" טוב, זה בגלל הניתוח עצמו או את האוכל שאתה לוקח. אתה צריך לוודא שאתה אוכל מספיק קלוריות ואת החלבונים כדי לאפשר לגוף לרפא ולהחלים.

ראשית עליך לאכול כמויות קטנות של מזון במהלך היום, כאשר תחושת הרעב חוזרת חשוב לך לעקוב דיאטה בריא עבור הלב שלך. אנו חולקים כמה המלצות של בית הספר לרפואה ובריאות הציבור .

1. להפחית את צריכת בשר

הגבל את הצריכה היומית שלך ל 0.17 ק"ג. בחר בשר רזה , ולהסיר את החלקים עם השומן שנותרו; באשר תרנגולת ותרנגול הודו, לא לבלוע את העור. כדי לבשל אותם, בחר אופים אותם או לצלות אותם.

2. לאכול חלב

אבל זה צורכת מוצרי חלב דל שומן , כגון חלב רזה, יוגורט יווני או גבינת קוטג '.

3. לאכול ביצה

מותר לך לאכול עד שלושה חלמונים של ביצה בשבוע, אתה יכול לאכול אותם בארוחת בוקר או להשלים ארוחות אחרות.

4. שימוש במוצרים טבעיים יותר

כמו שמן זית או קנולה, במקום שמן נורמלי. כמו גם מיונז דל שומן ותבלינים נמוכים שומני טראנס עבור הסלטים שלך.

5. כולל דגים

ה אומגה 3 מה הדגים מציעה טוב ללב שלך. אבל נסו לא להיות מלוחים מדי או מעושנים; האפשרויות הטובות ביותר שלך הם סלמון , טונה, הרינג וסרדינים

6. להגביל את המלח

ב פחות מ 3,000 מג של מלח ליום כדי לא לחרוג מן המינון לשים לב תוויות של מלח נמוך מזונות כדי לאמת את הסכומים, ולהגביל את הצריכה של מזון מעובד .

7. בחר קינוחים בריאים

תאכל חטיפים דל שומן במקום מטוגן, כמו אוכמניות. אם אתה נותן לעצמך "טעם" לאכול מנות קטנות, ואפילו טוב יותר, לעשות את פירות הכריכים האהובים עליכם

מאידך, קרן הלב הספרדית , קובע כי אתה חייב לכלול לפחות חמש חתיכות של פירות ביום, כמו גם צלחת של ירקות או סלט בנוסף לצריכה של 40 עד 50 גרם של אגוזים.

none: חדר החדשות - יום שני ללא בשר (none 2024).