• none 6, 2024

או פציעות , שינויים בטמפרטורה, או לטעון חפצים כבדים, אנחנו יכוליםכאבי שרירים או מפרקים . רבים מהם אנו יכולים להפחית או להירגע עם מסוימים תרופות הביתה .

קח בחשבון כי לפעמים תצטרך תמיכה מ אנטי דלקתיות , אבל אם אתה לוקח את אלה תרופות באופן קבוע, אתה תרגיש הרבה יותר טוב:

1. כורכום וג'ינג'ר

ה כורכום מכיל כורכומין כבסיס אורגני, שהוא חזק טבעי אנטי דלקתי . מצדו, זנגביל יש תכונות טיפוליות רבות, כדי לעכב תהליכים דלקתיים.

אתה יכול גם להכין אותם תה או עירוי , רצוי בבוקר או אפילו תבשיל עם החומרים האלה כמו תבלין. נסו לכלול את זה 2 או 3 פעמים בשבוע.

שמן זית כתית מעולה

עבור כאבים במפרקים , מומלץ לצרוך בממוצע שתי כפות שמן זית ביום.

שמן זה מכיל oleocanthal, אשר משמש כדי לעכב את הפעילות של שני אנזימים הגורמים דלקת שלנו אורגניזם . בנוסף לצריכת שמן זית, להקל על כאבי מפרקים, כאילו אתה לוקח טבליה של איבופרופן או חומצה אצטילסליצילית.

מיץ ענבים

הפקטין הכלול בענבים מסייע לשחזר את הגמישות ואת סיכה של ממברנות סינוביאליות . זהו בד רך ומרופד בתוך שלנו המפרקים .

אכילה ענבים עוזר שלך המפרקים כך שהתנועות קלות יותר וטבעיות. מיץ של פרי זה מסייע לתהליכים אנטי דלקתיות . אותו מקרה עם יין אדום, הוספת הטבות אלה בתוספת רזברטרול , משפר את מצבם של אלה הסובלים מכאב.

מיץ כדי לחזק כאב משותף