10 מזונות המשפיעים על העיכול שלך

• none 27, 2024

בתיאוריה, אורגניזם של האדם צריך לעכל כל סוג של מזון כי האדם צורך; עם זאת, שינויים עיבוד ועיבוד מזון, כמו גם אורח חיים בלתי פעיל להשפיע לרעה על תהליך העיכול.

כדי למנוע סיבוכים של מחלות מסוימות דלקת , אנשים צריכים להימנע ממזונות מסוימים כגון שומנים רוויים, ולהגדיל את הצריכה של אחרים המסייעים לווסת את תנועת המעיים.

לשם כך, GetQoralHealth זה נותן לך כמה דוגמאות של מה שאתה צריך או לא צריך לכלול את הדיאטה, כך הגוף שלך פונקציות כראוי ואתה תמיד ליהנות בריאות טובה.

הימנע מהם!

1. מזונות מטוגנים ושמנים: סוג זה של מזון יכול לייצר רפלוקס צרבת סטיאטוריאה (עודף שומן בצואה) ואת תסמונת המעי הרגיז .
2. מזון חריף: צ'ילי עודף במזון יכול לגרום רפלוקס כאבי בטן תסמונת המעי הרגיז o חומציות כרונית
3. חלב: יש אנשים שאינם סובלניים לקטוז , מה יכול ליצור שלשול , גזים , דלקת בטן ו התכווצויות .
4. אלכוהול: משקאות אלכוהוליים להירגע סוגר הוושט, אשר יכול להפעיל תנאים כגון רפלוקס , חומציות הבטן שלשול ו התכווצויות .
5. תירס: אוכל עשיר זה סיבים הוא מכיל תאית, אשר יכול להשפיע על אנשים חסרים אנזים צורך לעכל את זה.

Inclúyelos בתזונה שלך!

1. יוגורט: מכיל חיידקים שפירים המסייעים לשפר את עיכול ולבנות מחדש את פלורה מעי.
2. דגים ועוף: זה סוג של בשר רזה למנוע מחלות לב וכלי דם סרטן של המעי הגס.
3. דגנים מלאים: חיטה, שיבולת שועל ואורז הם מקור מצוין סיבים , אשר מסייע לווסת את מערכת העיכול מקטין את כולסטרול רע ונותן תחושה של מלאות.
4. בננות: פרי זה עוזר לווסת את מערכת העיכול , כמו גם לשחזר אלקטרוליטים ואשלגן. בנוסף, הוא מכיל הרבה סיבים .
5. זנגביל: מוצר זה משמש כדי להקל בחילות , הקאות , סחרחורת , גזים , אובדן תיאבון ו קוליק . מומלץ לצרוך אותו במתינות, כי מינונים גבוהים יכולים לייצר חומציות הבטן

מומחים ממליצים לצרוך מזונות טבעיים ומאוזנים כדי להימנע מגוונים שונים מחלות גסטרואינטסטינאלי ואתה, איך אתה מאזן את האוכל שלך?

none: 8 נקודות לחיצה בכף הרגל המשפיעות על איברי הגוף (none 2024).