• none 2, 2024

ישנם גורמים נפוצים שאתה לגרות אם אתם סובלים מחרדה. רעש, תנועה, עודף אור מתח , לגרום חוסר שליטה בתוכך להתחיל. עכשיו, האם ידעת כי יש מחשבות חוזרות כי לפוצץ שלך חרדה והם יכולים להוביל אותך לחרוג ממגבלות הסבלנות.

לאחרונה החברה הספרדית לחקר חרדה ומתח דיווחו כי הפרעה על ידי חרדה כללי (TAG ), נבדלת על ידי גורמים חוזרת כי ליצור חרדה, כגוןייסורים ו פחד זה לא נותן לחשוב בבהירות).

אתה יכול גם לראות: 12 סימפטומים המציינים חרדה

10 מחשבות המייצרות חרדה:

1. מחשבותשלילי ו מתמיד

2. מעוות של המציאות על עצמה, על הסביבה ועל העתיד: "אני מרגישה מצוקה ”

3. התנהגויות של התחמקות ולברוח

4. דעיכה ו רתיעה

5. גבוהה לפעילות פיזיולוגית

6. הפסד מתקדמת של פעילויות חיזוק

7. ירידה תענוג ואת היכולת ליהנות

8. עייפות

9. דולורס שרירי

10. דיכאון רוב הזמן

האם הגרוע ביותר לבוא?

לאדם עם חרדה , התרחיש הגרוע ביותר האפשרי הוא העתיד, בין אם מיידי או מרוחק, לבין זה להצדיק את המחשבה כאוטי .

כיום, התיאוריות והמודלים הקוגניטיביים המתייחסים אליו חרדה לא רק להתמקד התוכן של מצבים נפשיים של נושאים (כגון דאגה ), אלא גם בתהליכים; כלומר, כיצד מידע על הסביבה מתפרשת ומה הם הטיה קוגניטיבית המתרחשת כאשר אתם סובלים מחרדה.

מה קורה אם אתה מרגיש פחד?

כאשר אנשים אינם מוכנים למשהו, פחד היא פועלת בקבלת החלטות, מה שמקשה עלינו להגיב בצורה נאותה לנסיבות.

חולה עם שאלות חרדה, כל הזמן, את הגרוע ביותר של התרחישים אפשר להתמודד עם מצב מסוים, להפוך את המחשבה מסביב המשבר מתפוצץ בתוך שניות

באופן אידיאלי, למרות מצבי רוח אלה לא יכול להיות שליטה מיד, אנחנו מתחילים לזהות אותם כדי לקבל טיפול טוב יותר על הרגשות שלנו, למרות שזה עולה לנו עבודה. כמובן, דעתו של המומחה היא בסיסית.

בגלל שאתה קורא את זה ...

הגדל את glutes מבלי לקבל שומן

התכונות הנפוצות ביותר כי אדם מסתכל על אישה

5 מזון אסור לפני השינה

תגובה בגוף שלך ואתה כבר לא אוהב

none: הפרעה כפייתית OCD obssive obsession (none 2024).