10 עצות לחיות עם תסמונת פוסט פוליו

• none 27, 2024

הארגון המקסיקני לידע על ההשפעות המאוחרות של פוליו (OMCETPAC) ממליץ על סדרה של עצות מעשיות כדי להקל על החיים ועל שילוב של אנשים שכבר סובלים או מי עלול לסבול את ההשפעות המאוחרות של פוליו ו תסמונת פוסט-פוליו .

10 המובילים הם:

1. אל תכפה את האורגניזם עד גבול היכולת של כל אדם; הדבר המצוין הוא לא להגיע להרגיש כאב ועייפות, אחרת, האדם חרג וכנראה שזה יעלה לו להתאושש.
2. אם אתה נסיעות או נופל לעתים קרובות , הגיע הזמן להתייעץ עם המומחה כדי לקבוע אם אתה צריך תמיכה ללכת (מקל, חבל הצלה, גלגלים, או התקנים אורתופדיים). השתמש בתמיכה זמן רב ככל האפשר מאז נופל בבית לעתים תכופות.
3. יש צורך לספק מכשירים אחרים עזר כדי להקל על הניידות שלהם : התקנת ברים בחדר האמבטיה כדי להחזיק מעמד כאשר נכנסים או עוזבים את המקלחת או האמבטיה, או באמצעות מיוחד שאינו להחליק מושב אמבטיה, הם כמה דוגמאות
4. טיפול ושמירה במצב טוב התקנים עזר , שסוליות המקל אינן שחוקות, או שחבל ההצלה או כיסא הגלגלים בטוחים.
5. בעת הליכה, נסה להסתכל על הקרקע כי הוא דרוך על : מחליק על משטחים רטובים, לא סדיר או עם חפצים רופפים, מהווים סיכון.
6. למד קם מהמיטה . הרופא יציין מהי הדרך הטובה ביותר.
7. שינוי יציבה כדי למנוע אי נוחות וכאב, במיוחד מול המחשב. OMCETPAC מייעץ הצבת שעון מעורר תכנות מקסימום של שעה אחת. מסך הצג צריך להיות בגובה העיניים כדי לא להטות את הראש למעלה או למטה. במקרה שלך, השתמש מחוך המותני האחורי בעת שימוש במחשב.
8. ה כסאות גלגלים ככל שהם נוחים, הם גורמים לחוסר תחושה. מומלץ לשנות את המיקום או, אם אפשר, לשנות את הכורסה במשך כמה דקות.
9. במקרה של נסיעה ארוכה ברכב, עדיף להגן על עצמך עם מחוך אורתופדי שכן התנועה יכולה לעייף את החוליות.
10. אף פעם לא לצפות בטלוויזיה מהמיטה, במיוחד אם יש בעיות ברמה צוואר הרחם. מצב זה מאלץ את המטופל לעשות קטן מאמצים עם הצוואר כדי להתאים את החזון ואת אלה לייצר כאבים באזור זה, אשר להרחיב עד הכתף, הגב ואת הראש.

none: How to get stuff done when you are depressed | Jessica Gimeno | TEDxPilsenWomen (none 2024).