10 חטיפים לא בריאים

• none 1, 2024

תזונה מאוזנת היא חיונית כדי לשמור על משקל בריא ולהגביר את איכות החיים שלך. לכן, אתה צריך לאכול שלוש ארוחות חזקות ושני חטיפים או חטיפים המספקים את התשוקה שלך. עם זאת, ישנם מזונות שמעבר לעזור לך יכול להזיק לבריאות שלך.

על פי מידע שפורסם ב צורה , כמה מזונות המשמשים מתאבן זה נראה בריא יכול להשפיע על המשקל שלך אם אתה צורכים אותם עודף, כגון 10 חטיפים הגרועים הבאים:

1. פירות בסירופ: זה סוג של חטיף יש תוכן סוכר גבוהה, כלומר, רמות גבוהות של קלוריות . בנוסף, התוכן התזונתי שלה הוא בדרך כלל הרבה יותר נמוך מאשר פירות טריים.
2. צ'יפס: לפי סוג של פירוט, מזון זה מעורר את רמות כולסטרול והוא יוצר שימור נוזלים. יש לו תוכן גבוה של שומן, קלוריות ונתרן. כאשר פקעת מחומם לטמפרטורה גבוהה היא משחררת acrylamide, כימי שפוגעת בעצבים.
3. אורז מתנפח: זה אחד החטיפים עשירים פחמימות וסוכרים. על ידי צריכת כמות גדולה של מזון זה אתה יוצר הצטברות של גריז במותניים.
4. פנקייקס אוכמניות: זאת משאבה קלוריות . זה לא משנה אם הוא מכיל פירות עשירים בחמצון, שכן כמות משמעותית של סוכר וקמח משמשים בתהליך הייצור.
5. גרנולה ברים: רוב המזונות האלה יש מספר גדול של קלוריות ו פחמימות . למרות כמה מוצרים לקדם את התוכן של סיבים , עליך לצרוך אותם בזהירות.
6. פרלינים: השילוב של סוכר, שומן ומלח הופך את הטעם שלה ממכר וקל מאוד לאכול.
7. יוגורט עם פירות: כאשר היוגורט הרגיל מעורבב עם כל סוג של פרי, רמת הקלוריות עולה.
8. פופקורן במיקרוגל: חטיף זה הוא בריא מאוד כאשר אתה מכין את זה באופן טבעי, כי אתה לווסת את כמות המלח והשמן. פופקורן שמגיע ארוז יש רמה גבוהה של מלח ושומני טרנס.
9. אגוזים: על ידי בליעה זה סוג של מזון מוגזם, את רמת קלוריות ואת רמת הסוכר בדם.
10. משקאות קלים דיאטתיים: משקאות אלה מכילים ממתיקים וכימיקלים המעוררים את התיאבון.

אם בצהריים אתם משתוקקים, נסו לאכול קצת מזון קלוריות, וזה ללא חומרים משמרים כמו מלפפונים, תפוח או ג 'לטין מופחת סוכר. בנוסף, לשתות שתי ליטר מים מדי יום כדי לשמור על הגוף שלך hydrated ללא רעלים. ואתה, איזה חטיפים אתה אוכל? אם ברצונך לקבל מידע נוסף, בקר בכתובת //goo.gl/L1Cco

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: תחקיר חדשות 10 על חטיפי בריאות - עם אולגה רז ופיליס גלזר (none 2024).