3 "יוצא דופן" צעדים כדי להפחית את הגדלים בתוך זמן קצר

• none 26, 2024

אם יש לך תאריך חשוב עם מישהו מיוחד או רוצה להיראות "מושלמת" עם השמלה הזאת למסיבה גדולה, לא לסבול יותר! ישנם צעדים שניתן לנקוט בהם צמצום הגדלים in קצת זמן ובמובן מסוים בטוח . אנו מונה שלושה מהם.

1. פחות מידות התוכנית בתוך 10 ימים. באמצעות תוכנית זו, מומחים מ GetQoralHealth הם מסבירים כי על מנת להתחיל בהפחתת גודל בזמן קצר ובדרך בטוחה, המפתח הוא לשנות את הרגלי שלך ולא להיות דיאטות קבועות. זכור כי אין מוצרים קסם; אתה צריך מחויבות ומשמעת.

.2 השתמש ברשת. מחקר שפורסם במגזין העיתון הבינלאומי של השמנת יתר אומר כי אנשים שעוברים תוכניות הרזיה עם כלי אינטרנט ועצה של תזונאי לאבד על קילו יותר לעומת אלה שאינם נוטים לאינטרנט. החוקרים מוסיפים כי תוכניות מקוונות יעילות כאשר הן מסייעות לאנשים לבצע שינויים באורח חייהם.

3. בזמן שאתה צופה בתוכנית האהובה עליך. דרך מצוינת לנצל זמן ולהפעיל הוא בזמן שאתה רואה את טלוויזיה . מומחים ממליצים לעשות קצת סקוואט , בטן o לדלג חבל במהלך מסחרי .

מאיו קליניק לחשב כי עם פעילות זו אתה מקבל לשרוף עד 730 קלוריות אם אתה עושה שגרתית 60 דקות והמשקל שלך הוא 72 ק"ג.

הלב הלאומי, ריאות ודם המכון מציין כי המטרה של להפסיד גילופים זה מצליח כאשר אתה משתלב בתוך שלך פעילויות היומי תקופות קצרים, לפחות, 10 דקות של כמה פעילות גופנית , וכן לשמור על דיאטה נמוך ב קלוריות .

תוכנית זו לא צריכה להיות ואחריו נשים בהריון או אם אתם סובלים מכל מחלת לב. היכונו עבור האתגר !

none: מהם 3 הספרים שקראתי שוב ושוב ולמה? #התשובה - פרק 25 (none 2024).