5 מזונות שמפחיתים את התיאבון

• none 5, 2024

ישנם מזונות המסייעים להקטין תיאבון א לרדת במשקל , על פי הפורטל קולות האפינגטון שכן יש להם השפעה השבעה שגורמת לך להרגיש מרוצה יותר. מזונות אלה הם אידיאליים עבור חטיף, לספק חומרים מזינים הם נמוכים קלוריות . GetQoralHealth זה אומר לך אילו הם הטובים ביותר.

1. ירקות: דלעת, תפוחי אדמה וברוקולי הם הירקות המספקים את רוב השובע. למרות תפוח האדמה מכיל עמילנים שעלולים לגרום עלייה במשקל , אם הם אכלו מבושל ולא מטוגן בחצי יום חטיף, זה עוזר לחסל את קילו עודפים.

2. פירות מים: אבטיח, מלון, אננס ופפאיה מורכבים מ -95% מים ויש להם מעט קלוריות . ארוחות בוקר וארוחת ערב.

3. זרעים ודגנים: אגוזי מלך, אגוזי לוז, זרעי פשתן, מספקים סיבים , חלבונים ושומנים טבעיים אידיאליים לתזונה בריאה.

4. דגנים מלאים: לחם ואורז חום עם סובין הם מושלם כדי לספק פחמימות טבעי סיבים me דיאטה .

5. גבינות: זה מקור מצוין סידן חיוניים לעצמות ולשיניים. ה סידן חשוב לווסת ולהקטין לחץ דם . כך שהאפקט אינו מזיק, הוא צורף את הגרסאות הנמוכות קלוריות , כמו גבינות קלות או לא שמנות.

שלב שני מזונות אלה חטיף באמצע היום שלך, ככה אתה להקטין את תיאבון ואת הכמיהה לג'אנק פוד. התיאבון!

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: שילובי מזון מפתיעים שגורמים לנו להשמין (none 2024).