5 דברים עליך לשנות לפני הפיכת 30

• none 2, 2024

יש אנשים שאומרים כי הגוף של האישה משתנה לאחר 30, כי חילוף החומרים הופך איטי יותר ויותר קשה לאבד את אלה קילוגרמים מיותרים כי הם צברו לאורך זמן, אבל לא לדאוג, אתה רק צריך לשנות כמה הרגלים להיראות סנסציוני , לפני, במהלך ואחרי גיל זה.

לא כל אחד יש את אותה חוויה, כמה בנות יודע איך לטפל קטן מאוד ויש לי הרגלים טובים מאז גיל ההתבגרות אבל אחרים (כמוני) עוזבים את בית הוריהם זמן קצר אחרי גיל 20 ומבלים הרבה זמן בניסיון למצוא חופשה במהלך היום לבשל וללמוד ולעבוד ולנקות את הבית ולשטוף בגדים ...

אם זה קרה לך כמוני ואתה עומד להיכנס 30 שלך זה הזמן להכשיר הרגלים טובים ולא לעזוב למחר מה שאתה צריך לתקן היום. אלה הם 5 הרגלים, כי לרגע זה, אתה לא יכול להפסיק את זה.

1. ארוחת בוקר

ואני לא מדבר על לחם מתוק בשעה 11 בבוקר, אבל ארוחת בוקר מאוזנת, להשלים מוכן עדיף בבית. ארוחת הבוקר היא מה שנותן את האנרגיה המוחית שלך אחרי לא לאכול במשך שעות רבות תוך כדי שינה. אתה גם צריך את זה כדי להפוך את הבטן להתחיל לעבוד מאז שאתה קם. לזרוק את הדונאט ולהכין כמה ביצים.

2. השתמש sunscreen

כל יום ברצינות, הכל בלי להיכשל. גם אם אתה מבלה את כל היום יושב במשרד, מסנן קרינה אינו אופציונלי. זה מונע את הזדקנות העור וכמובן את המלנומה. אם לא מצאת מסנן קרינה שעובד בשבילך עכשיו אתה יכול להתחיל עם איפור SPF ו בוגר לאט ל Neutrogena מיוחד על הפנים.

3. רשימת הרופאים

זוהי רשימת הסימון של כל הרופאים והמומחים שאתה צריך לבקר השנה. הוסף את אלה שאתה חושב נחוצים לראות את כולם בהקדם האפשרי. ההמחאות טוב לדעת אם יש משהו שאתה צריך לשנות את אורח החיים שלך בזמן שאתה עדיין יכול.

הפרד אחוז המשכורת שלך לחודש לשלם עבור התייעצויות (אם זה לא מכוסה על ידי ביטוח הוצאות רפואיות שלך) ואת הניתוחים האפשריים המבוקש.

1. גינקולוג
2. אופטלמולוג
3. רופא שיניים
4. דרמטולוג (כתמים לא סדירים)
5. בדיקות דם (כולסטרול, טריגליצרידים, סוכר)
6. תזונאי

4. עצור עישון והורדת אלכוהול

עד סוף 20 שנים שלך סביר מאוד כי crudas הם להכות אותך כאילו אתה עובר את metrobus. כאשר אתה מתחיל להקיא גלם ולא "peda" הגיע הזמן להוריד אותו קצת הצריכה שלך.

זה משהו שרובנו קורה באופן טבעי. אף אחד לא רוצה להרגיש את זה כל כך לעתים קרובות כל כך את החברים שלך להתחיל לחפש פעילויות חדשות. לשתות פחות, או לפחות להפסיק לקחת קודם, להפסיק לעשן.

קח את הספירה של כמה אתה מבלה בחבילות בשנה ולנסות לא למות מהתקף לב. הכסף הזה יכול לעזור לך לשלם על דברים אחרים (כמו שכר דירה ... או רופאים ... או מזון בריא). החלף את הרגל של עישון משהו חיובי יותר, כגון הולך לחדר כושר או עושה יוגה. זה הזמן להתפטר, לא להתחיל עשור חדש של החיים שלך מחובר הסיגר.

5. לשתות מים

אם מעולם לא עשית זאת, עכשיו זה מתי. השאירו את הסודה, לפחות במהלך השבוע, וספרו את משקפי המים שלכם. העור לחות מבחוץ ובפנים, וככל שהגיע הזמן להסיר איפור כל לילה ותמיד להשתמש נגד קמטים קרם יש גם צורך לחות עם מים טבעיים.

זה אחד מאותם דברים, כי בשלב זה אולי לא נראה חשוב מאוד, אבל שקול כי שתיית מים עוזר להימנע סימני מתיחה אז אם אתה לא עושה את זה עבור הגוף שלך היום, לעשות את זה עבור הגוף שלך מחר.

none: How the worst moments in our lives make us who we are | Andrew Solomon (none 2024).