דע את השיטה הטובה ביותר לרדת במשקל

• none 26, 2024

נכון לעכשיו, ישנן דרכים רבות לרדת במשקל. אתה יכול לבחור את התוכנית הנכונה לשלב טכניקות שונות כדי לאבד אותם קילוגרמים מיותרים, אבל אתה חייב ללמוד לבחור, כדי למנוע תופעות לוואי לשים את הבריאות שלך בסיכון.

אבל מה צריך תוכנית טובה? ראשית, זה חייב להיות חופף. אנשים רבים ממליצים לאכול רק סוג אחד של מזון, אשר יכול להיות מסוכן כי הגוף צריך מספר חומרים מזינים, ולכן רצוי לדבר עם הרופא שלך על הכדאיות של התוכניות .

כדאי גם לשקול את כלכלי , שכן רבים הם יקרים, במיוחד אלה המספקים מזון בבית.

מאפיין נוסף של תוכנית טובה הוא יעילות לטווח הארוך . יש לעזור לגוף לרדת במשקל בשלב הראשון, עם דיאטה ופעילות גופנית, אבל כאשר סיים, אתה יכול במהירות לשחזר את המשקל. זו הסיבה שאתה צריך לחקור ביסודיות כל תוכנית, כמו גם את העדויות ואת הבסיס המדעי שתומך בו, לפני אפילו שוקל בעקבותיו.

החלופות

תוכנית טובה הרזיה צריך לשמור אותך בריא. ירידה דרסטית במשקל היא מסוכנת, ולכן תוכנית דיאטה טובה פירושה בעקבות דיאטה מלאה בשילוב עם שגרת האימון.

מצד שני, יש יותר דרסטי אבל גם יעיל שיטות, כגון ניתוח . יש שניים טכניקות כירורגיות כדי לרדת במשקל, אחד הוא הידוק הבטן שלך לעשות את זה קטן והשני הוא שאיבת שומן .

כמובן ששניהם יקרים, בנוסף לכך שההחלמה שלהם יכולה להימשך זמן מה וכמו כל ניתוח, הם מתכוונים לסיכון.

עם זאת, יש גם את הצד השני של המטבע. ב שאיבת שומן , על ידי להיפטר השומן, תוכלו להפחית את העבודה על הכבד שלך, הלב והכליות, תוך הידוק הבטן שלך, לווסת את התיאבון שלך ולהתאים את הדיאטה לצרכים האמיתיים של הגוף שלך.

אלה הם רק כמה היבטים של שני ניתוחים אבל יש מידע נוסף, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך, לפני קבלת כל החלטה.

none: ניר פינק- דיאטן ספורט. המוח, תזונה ופעילות גופנית (none 2024).