5 עצות כדי לנצח את התשוקה

• none 7, 2024

יש לך דיאטה בריא, מסיבות אסתטיות או בריאות , מרמז שיש את כוח הרצון לא ליפול לתוך הפיתוי של התשוקה כי, ללא ספק, חבלה מה המטרה של תוכנית המזון שלך. כדי להתגבר על הפיתויים האלה, GetQoralHealth עושה לך את ההמלצות הבאות.

1. לשתות מים: לשתות כוס אחת או שתיים של מים בכל פעם שיש לך תשוקה. זה יגרום לך להרגיש מרוצה להקל על הרצונות שלך. אם המים לא מספיק, לאכול שישה אגוזים, 12 שקדים או 20 בוטנים.

2. בחר: לחסל מוצרים שאתה לא צריך לאכול מהמקרר שלך, כך שזה יהיה קל יותר להימנע מהם.

3. העבר: לפני שאתה הולך לארון או למקרר בחיפוש אחר הכמיהה שלך, הולך לרוץ או הולך, קופץ, עולה במורד המדרגות של הבניין או עושה איזה סוג של תרגיל .

4. להירגע: מתח ומתחים יכולים לתקוף את הרצון הטוב שלך ולגרום לך ליפול לתוך הפיתוי. למד לשלוט על העצבים שלך, לבחור טכניקות כגון מדיטציה , הרפיה, הנשימה , או חזותיים.

5. תנוח : עייפות ועייפות גם לגרום לך לרצות לאכול יותר. נסה לישון טוב בלילה, אם אתה יכול, זה לא כואב לקחת תנומה קצרה כדי לשחזר את האנרגיה שלך.

הדבר החשוב הוא לא להפסיק לאכול את כל מה שאתה אוהב או שאתה להדחיק את עצמך עם כל גחמה, אבל אתה לומד להבחין אילו הם המאכלים הבריאים ביותר עבורך. תן לעצמך את ההנאה! פעם או פעמיים בחודש, הרשה לעצמך לאכול את מה שמרצה אותך כל כך הרבה, אבל מנסה לקחת חלק קטן. שמור על עצמך!

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: איך להוריד שומן בבטן ולקבל בטן שטוחה וחטובה (none 2024).