5 טיפים למניעת דיאטה לקויה

• none 29, 2024

כאשר אתה מדבר האכלה רעה , מזוהה מיד עם בריאות רעה , לא רק קשור לאנשים רזים, אלא גם לאלה עם עודף משקל . אחת האכלה רעה זה בא לידי ביטוי כאשר הגוף אינו מקבל את הזכות מזון ולכן החומרים המזינים כי יש צורך מדי יום.

הרבה פעמים האכלה רעה זה לא ברור או מראה תסמינים. עם זאת, אין זה אומר שזה לא גורם נזק האורגניזם. להרגיש עייפות o חולשה הם סימנים של א האכלה רעה . כדי לשפר את הדיאטה שלך GetQoralHealth נותן לך את ההמלצות הבאות.

1. הפוך דיאטה עשירים ומאוזנים במגוון מזונות. הוא כולל פירות וירקות, שכן הם מספקים את האורגניזם סיבים , חלבונים , ברזל ו פחמימות הכרחי לתפקוד תקין של האורגניזם. כאשר האוכל אינו מגוון, הוא חסר את החומרים המזינים הדרושים עבור בריאות טובה .

2. אנשים שמנים יש האכלה רעה כי אין להם נכון דיאטה , ולעתים מעשה האכילה קשור לגורמים רגשיים או פסיכולוגיים המתבטאים בדרך מסוימת באכילה בצורה לא בריאה.

בסרטון הבא ד"ר דונלד הנסרוד , מ מאיו קליניק , מסביר את החשיבות של אכילה טובה:

3. הסר מ דיאטה ג 'אנק פוד, מאז אלה סוגים של מזונות עשירים קלוריות , ויש להם כמות גדולה של מלחים, סוכרים, שומנים, חומרים משמרים כימיים, אשר פוגעים בריאות .

4. אחת האכלה רעה זה מייצר מחלות מסוכנות הפרעות כגון בולימיה , אנורקסיה ו השמנה , הפרעות אלו שכיחות אצל אנשים צעירים. הנזק שנגרם על ידי א האכלה רעה , יש השלכות על הבגרות שבה מופיעים תסמינים של כמה מהמחלות הנ"ל.

5. אם כן דיאטות מאוד קפדנית תהיה לך כתוצאה מכך תזונה רעה . האידיאל הוא להשיג איזון על אותם מזונות בריאים ומזין עבור בריאות . תמיד לנסות לאכול מה היתרונות לגוף כדי לשמור על חיים בריאים ומאוזנים.

אם אתה לא יודע איך לאזן את דיאטה , ללכת עם מומחה כדי לסייע לך להרכיב תוכנית מזון שמתאים לצרכים שלך. זכור כי תזונה טובה מתרגם לטוב בריאות .

none: השמנה מצבי חולי, מניעת השמנת יתר, גורמים להשמנה, טיפול בדיאטת הרזייה (none 2024).