5 דרכים לשרוף שומן תוך זמן קצר

• none 29, 2024

אין מתכון קסם לרדת במשקל ולשרוף שומן. עם זאת, יש משוואה בסיסית כי Emma-Leigh Synnott של MBBS מציע:קלוריות לעומת קלוריות בוטלו. זהו הבסיס העיקרי עבור לרדת במשקל . כדי להשיג את המטרה שלך, GetQoralHealth מציע עצות אלו

1. העבר: בזמנים אלה קשה מאוד להיות שגרתית תרגיל. לכן, חשוב לך לנסות להעביר כמה שאתה יכול. אם אתה במשרד, כל שעתיים, לקום וללכת. בבית, אתה יכול ללכת סופר הליכה או עושה עבודות הבית.

2. תרגיל מקרי: ה תרגיל הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לקבל תוצאות, ומנות קטנות של צריבה קלוריות הם יכולים לעזור ללכת לעבודה, לקחת תחבורה ציבורית, לטפס על המדרגות, להחנות כמה רחובות מן סופר, וכו ' כל דבר שאתה יכול לעשות כדי להוסיף תנועה ליום שלך מועיל.

3. יושר: כל העצה פועלת רק אם אתה כנה עם עצמך. ללא כנות בעת מעקב דיאטה , או overestimate את הסכום שאתה מימוש, אתה תהיה בסופו של דבר עושה הרבה מאמץ על כלום והרגשה מתוסכלת על ידי חוסר התקדמות.

4. השתמש בכלים פשוטים: אתה לא צריך מכשירים גדולים או את הטכנולוגיה הטובה ביותר לרדת במשקל . חבל הוא יעיל במסגרת האימונים שלך. להישאר זריז ולשלוט שלך הנשימה כפי שאתה עושה 50 קופץ, 100 או יותר מבלי להסתבך.

5. מגוון: לקבלת אמון השפעה גבוהה כי במהירויות שלך מטבוליזם , לסירוגין אימון אירובי התנגדות במעגלים. לדוגמה, לסירוגין 5 דקות של תרגילים Cardiovascular, מיד משתנה על ידי מעגל של משקולות ועיתונות צבאית, שבו כל אחד תרגיל במשך שמונה חזרות. זה מעגל שלם ניתן לחזור פעמיים או שלוש פעמים.

בצע את הטיפים הבאים ותראה בקרוב תוצאות. הימנע דיאטות קפדנית כי הבטחה לחסל קילוגרמים רבים בתוך זמן קצר, בטווח הארוך יכול להיות מועיל. שמור על עצמך!

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: איך לרזות מהר - תרגיל כושר חדשני שיגרום לכם לשרוף שומן במהירות שיא (none 2024).