ברזל לעומת תסמונת קדם וסתית

• none 15, 2024

רוב הנשים חוו סדרה של תסמינים ושינויים שלא רק משנים את מצבם הגופני, אלא גם את מצב הרוח, ימים לפני התקופה שלהם.מצב זה נקרא תסמונת קדם-וסתית. עם זאת, זה יכול בקרוב מאוד להיות חלק מהעבר.

על פי חקירה שביצע אוניברסיטת מסצ'וסטס, באמהרסט, ופורסם על ידי American Journal of אפידמיולוגיה , נשים אשר אוכלים דיאטה עשירה בברזל יש 30% עד 40% פחות סיכוי לסבול תסמונת קדם וסתית לעומת אלה שאוכלים כמות קטנה יותר.

המחקר, אחד הראשונים מסוגו, מציע כי הקשר בין צריכת ברזל לתסמונת קדם-וסתית עשוי לשקף את תפקידו של ברזל בייצור של סרוטונין, כימיקל המסדיר מצב רוח ורגשות.

החוקרים השתמשו בנתונים של כ -3,000 נשים שהשתתפו במחקר מחקר בריאות אחיות II.

לנשים שצרכו יותר ברזל לא היתה התסמונת; אבל, מעניין, את רמת הברזל הקשורים בסיכון נמוך יותר של סבל זה היה מעט גבוה יותר מאשר הסכום היומי המומלץ הנוכחי.

תזונה מאוזנת יכולה לעזור לך לשפר את המצב הפיזי שלך ולמנוע בעיות. אז, מה אתם מצפים לשפר את הרגל זה של ויטה?

none: תסמונת קדם וסתית והסיבות לה (none 2024).