• none 3, 2024

אם לאחרונה סבלת כאבי שרירים, התכווצויות והרבה חולשה בעת ביצוע כל פעילות, הדבר הסביר ביותר הוא שאתה חסר אשלגן .

מחקר של מאיו קליניק מגלה כי פעמים רבות כאשר הגוף יש נמוך של זה מינרליים זה יכול להיות מבולבל עם מחלות אחרות.

אתה יכול גם לראות: 10 מזונות שנותנים לך אשלגן יותר

אלה כמה סימנים שאתה חסר אשלגן . אם יש לך אל תהסס ללכת עם מומחה להעריך אותך.

1. עצירות

2. תחושה של פעימות לב לא סדירות או דפיקות לב

3. עייפות

4. כאבי שרירים

5. Cramps

6. התכווצויות שרירים או חולשה

7. עקצוץ

8. קהות

גילוי בזמן

דגימת דם תאפשר לכם לדעת את רמות האשלגן שלכם. איך יודעים שאתה חסר אשלגן ?

רמה של אשלגן פחות מ 3. 5 millimoles לליטר (mmol / L) יכול להיחשב נמוך. הטווח הנורמלי הוא 3.6 עד 5.2 mmol / L.

עדיף למנוע

השימוש של משתנים יכול לתרום באופן ישיר מחסור באשלגן , להתייעץ עם הרופא שלך במקרה שאתה צריך לקחת אותם עבור כל מחלה.

הדרך הטובה ביותר להגדיל את רמת אשלגן הוא אוכל בננות, עגבניות, תפוחי אדמה, תרד, שעועית ופירות יבשים.

אם יש לך סימן שאתה חסר אשלגן , אל תהסס ללכת עם הרופא שלך בהקדם האפשרי. שמור על עצמך!

בגלל שאתה קורא את זה ...

מים כדי לחסל את chaparraras בשבוע

זה קורה בגוף שלך כאשר אתה לא הולך לשירותים ב 1 או 2 ימים

7 דברים שמושכים גברים והם מתעלמים ממנה

סלבריטאים שהיו פעם סקסי אבל הם כבר לא (אנו חושפים את החריגות שלהם)

none: אירואד קוואטרו - גילוי רדאר דבורה בזמן הפעלה מבצעית - 2 שכבות הגנה (none 2024).