דיבור על עצמך מחזק את ההערכה העצמית שלך

• none 26, 2024

חקירה שפורסמה לאחרונה על ידי ההליכים של האקדמיה הלאומית למדעים , מציע כי אנשים מדברים על עצמם במהלך שיחה כי הם מוצאים את זה מתגמל, אשר משפר שלהם בריאות רגשית .

על פי הפורטל CNN.com , אנשים לבלות 30 ו 40% של שיחה רגילה לדבר על עצמם, ואילו כאשר הביע באמצעות רשתות חברתיות אחוז גדל ל 80%.

מומחים מציינים כי דיבור על עצמך מפעיל מנגנונים עצביים וקוגניטיביים הקשורים לסיפוק. היכולת להביע רגשות ולהעביר מידע מחזקת הערכה עצמית .

האם אתה רוצה לשפר את הערכה עצמית ? בדוק את הסרטון הבא של מרתה סאנצ'ס נבארו :

זה הוכח כי בני אדם צעירים מאוד מנסים למשוך את תשומת הלב של אחרים כלפי היבטים של החיים שלהם, כי הם חושבים מעניינים.

"ההזדמנות לשתף מידע על עצמך מפעילה את האזורים שזוהו בעבר עם הפרס", סיכמה האקדמיה. "לדבר על עצמך גורם לך להרגיש טוב, אנחנו אוהבים לחשוב על עצמנו, אנחנו אוהבים לחלוק מידע על עצמנו."

כמו כן, הוכח במחקר זה כי לא שיתוף מידע אישי, במיוחד מידע רגשי, יש השפעות שליליות על בריאות .

לדבר על עצמך, על הטעם שלך, מחשבות ופרויקטים, ככה אתה דואג לעצמך בריאות רגשית ולשפר את הערכה עצמית .

none: ביטחון עצמי - איך להעלות את הביטחון עצמי איך לפתח ביטחון עצמי גבוה ומהר-מומחה פחד קהל דניאל שקורי (none 2024).