6 עצות למזון בעבודה

• none 5, 2024

אין זה סוד כי רוב האנשים מבלים 8 עד 10 שעות שלהם עבודה , הם לא נושאים מספיק האכלה , אבל הם אוכלים מהר, מטוגן, אחרי שעות וגם טוענים כי אין להם זמן לעשות משהו תרגיל .

ואז מתחיל תהלוכה אינסופית ביום של מזון שומני מתובל מאוד קפה , כיבוד , עוגות ועוגיות, טאקו וג'אנק פוד באופן כללי, כך במוקדם או במאוחר סיבה גסטריטיס , חומציות , עצירות ו כולסטרול גבוה , עודף משקל והשמנה , בין מחלות אחרות.

לכן, ב GetQoralHealth אנו נותנים לך כמה טיפים שיעזרו לך לקחת יותר טוב האכלה in עבודה ולמנוע ממך לעלות במשקל:

1. אם אתה לא יכול לקחת מזון ביתי , לנסות לבחור מקומות מזון בריא , מגוונים, שבו המנות מבוססות על ירקות , ואת הבישול הוא לא על ידי טיגון.

2. בחר ללוות מים טבעיים או מי פירות ללוות את הארוחות שלך במקום כיבוד . כמו כן, במקום לחם או טורטיות נסה לבקש סלט .

3. לשלוט על חלקים ולא אוכלים את כל מה שהוגש. מתון את הדרך שבה אתה אוכל כל מנה מבלי להפריש כל אחד מהם; אופציה יכולה להיות רק לשאול חצי מנות של כל אחד.

4. בחר מזונות מ קל לעיכול ולהימנע אלה לגרום עייפות וכבד בבטן. זה ישמור אותך זריז ערני, אז לנסות לצרוך יותר ירקות, פירות ומוצרי חלב .

5. אל תתעלל קפה לא צורכים מתאבנים לא בריאים. באופן אידיאלי, אתה יכול לקחת צהריים קל מאוד להתכונן פנימה בית , כמו קצת פרי קצוץ.

6. אם אין לך זמן לעשות פעילות גופנית , מנסה לא לבלות הרבה זמן לשבת, לקום לספר לו על הדוא"ל שנשלחו השותף שלך, להשתמש יותר מדרגות במקום במעלית ולבחור צורות אחרות של תחבורה אל עבודה , כמו ללכת או האופניים.

המציאות היא כי אכילה בריאה, בעל חיים פעילים א חזון חיובי על דברים, היא בסיס בסיסי כדי לשמור על אורגניזם בריא ולהימנע מחלות עתידיות הקשורות עודף משקל .

none: מה עשיתי לשיער שלי, למה יובל ששון אצלי בעבודה ומגיע לי פרס נובל?! ולוג קורע! (none 2024).