• none 27, 2024

האם אתה מחפש מתכון עם קוקר? שיבולת שועל הוא אחד המאכלים העשירים ביותר בסיליקון, ובכך מסייע לחידוש רקמות החיבור, פחמימות שלו לתת אנרגיה וויטמין B1 מפעילה פעולה חיובית על הזיכרון. שיבולת שועל גם מכילים זרחן, אשר נדרש להיווצרות של המוח ומערכת העצבים במהלך הנוער.

על פי פול פיצ'פורד , רמקול קבוע בהמכון לתזונה אינטגרטיבית , חלק מהיתרונות של שיבולת שועל לגוף האדם הם: שחזור מערכות העצבים והפריון, מחזק את הטחול, הלבלב ושרירי הלב. הבא ב GetQoralHealth אנו מציגים לכם קינוח טעים ליהנות מהתכונות של שיבולת שועל:

סמוטי פרי ויוגורט

(4 מנות)

רכיבים

1 כוס תותים (חיטוי)

1 כוס מנגו

בננה אחת

4 כפות של שיבולת שועל

1 יוגורט קפוא

דבש או ממתיק מלאכותי

נוהל

1) לקלף לחתוך את הפרי.

2) למזג את היוגורט עם פירות שיבולת שועל מעט לאט.

3) אם יש צורך, להמתיק לפי הטעם ולהגיש גלידה.

4) אתה יכול להכין אותו עם פירות על פי בחירתך.

שיבולת שועל ניתן להשתמש באנשים עם סוכרת, הפטיטיס, חולשה עצבית ומינית, קלקול קבה ודלקת, כולל כאבי בטן.

שוויון: שיבולת שועל גולמית

1/3 כוס מספק:

אנרגיה 76 קק"ל

חלבון: 5.4 גרם

ליפידים: 2.2 גרם

פחמימות: 20.5 גרם

סיבים: 4.8 גרם

סוכר: 0.4 גרם

נתרן: 1.0 גרם

סידן: 18.0

זכור כי דייסת שיבולת שועל ניתן להשתמש מרקים, פודינגים, לחמים, tartlets או קישוט עבור עוגות וקינוחים. ואתה, איך אתה כולל שיבולת שועל בתזונה היומית שלך?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש.

none: איך מכינים שייקים? טיפים להכנת שייקים בריאים, ומתכונים! (none 2024).