6 טיפים לאכול עם סוכרת הריונית

סוכרת הריונית מוגדרת כתנאי של רמות גלוקוז גבוהות בדם במהלך הריון , והנשים בסיכון הגבוה ביותר הן אלה מעל גיל 25, עם היסטוריה משפחתית, אשר היו תינוקות מעל 4 ק"ג בלידה או שיש להם עודף משקל או השמנה .

הוא מאובחן באמצע הדרך הריון , בדרך כלל בין שבועות 24 ו - 28, ולכן ניטור של גלוקוז זה חיוני במהלך תקופה זו.

באשר לטיפול שלה, דיאטה מסוימת מסייעת לנרמל את רמות גלוקוז , המאפשר צמיחה נכונה של התינוק. לכן, אנו נותנים לך כמה המלצות לשליטה טובה יותר:
 

1. להפחית את הצריכה של פחמימות פשוטות . כמו סוכר, לחם מתוק, מיצי פירות ומשקאות קלים, בין היתר.

2. אכלו פחמימות אינדוקס גליקמי נמוך . הם פחמימות כי הם נקלטו לאט, כדי למנוע מגדילה גלוקוז , כגון שעועית, חומוס, כמה פירות, דגנים מלאים, בין היתר.
 

3. הגדלת צריכת סיבים . פירות וירקות מכילים סיבים , בדיוק כמו לחם מחיטה מלאה, פסטות וקמח. הצריכה שלה מסייעת לספוג פחמימות לאט יותר.
 

4. להפחית את כמות הקלוריות . בהתאם למשקל של האם, לפני ובמהלך הריון אתה יכול לשלוט על צריכת הקלוריות שלך כדי למנוע עודף משקל ושליטה טובה יותר בגלוקוז.
 

5. Fracing את הדיאטה . אתה צריך לשקול 3 ארוחות עיקריות, 2 עד 3 חטיפים.
 

6. לאזן את התזונה . זה חייב להכיל 55-60% של פחמימות, 10 או 15% של חלבונים, בין 25 ל -35% של שומנים.

במקרה דיאטה לא מספיק כדי לשלוט ברמות גלוקוז, הרופא המטפל רשאי לנקוט מרשם של תרופות "היפוגליקמיות" או זריקות אינסולין.

בנוסף, עושה קצת פעילות גופנית כגון הליכה מסייע להגביר את הרגישות של אינסולין על ידי עוזר להוריד את רמות הגלוקוז.

זכור, חשוב למנוע ולהקטין את המספר הגדול ביותר של גורמי סיכון עבור מחלה זו. התייעץ עם הרופא או תזונאי מומחה כדי להדריך אותך על דיאטה מתאים יותר במקרה שלך. לקבלת מידע נוסף, בקר בכתובת www.insk.com

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו


none: מה כדאי לאכול בזמן הריון? (none 2020).