• none 5, 2024

למרות שזה אולי לא נראה כמו זה, גלידות צריך להיות משולב לתוך שלנו דיאטה לעתים קרובות יותר ממה שאנחנו חושבים. הדו"ח המכונה "הספר הלבן של גלידה" , בעריכת האגודה הספרדית לרפואת משפחה וקהילה ו מפורט על ידי פרופסורים שונים בתזונה, הוא מפרט את מעלותיו של מזון זה.

על פי חואן מנואל אספרזה, אחד המומחים, "הגלידה היא לא רק קינוח, אבל זה יכול להיות משלים אידיאלי של חטיף בריא, חלק מארוחת צהריים או ארוחת ערב". הסיבה היא פשוטה מאוד: "תורם ויטמין B2 , סידן ו חלבונים . זה משלים טוב אם הוא טועם את המדד הנכון ".

7 השפעות מועילות של אכילת גלידה

מחקר אמריקאי נוסף הראה כי אכילת גלידה:

1. זה עוזר לרדת במשקל.

2. מחזק את העצמות

3. ברנס שומנים.

4. מסדיר את לחץ הדם

5. לרכך את כאבי מחזור.

6. מונע אבנים בכליה.

7. ממריץ את המערכת החיסונית.

לדברי ברנרדו לפואנטה, רופא תזונאי ארגנטינאי, "הגלידה מכילה הרבה סידן וזה גורם לשריפת קלוריות יותר, ומכאן הכפילות הכפולה. מצד אחד, משקל יכול ללכת לאיבוד, ומצד שני מופעלת אפקט עצם מגן ".

אפשרות טובה לבלוע יותר סידן

לדעתה של התזונאית הספרדית דיאנה רויג, בין הגלידות המיוצרות מבסיס חלב, רובן מורכבות מחלב דל שומן, סוכרים ושומנים, בעוד שמקורן במים (שלג או סורבה) שנוצרו בעיקר על ידי מים, סוכרים ומיצי פירות.

בנוסף, על פי המומחה, יש כמה המכילים חלב טרי והם עשיר בסידן, הפיכתם היא "אפשרות טובה להשלים את צריכת הסידן של אותם אנשים אשר, על הטעמים או הרגלים, אינם צורכים חלב, או למי שזקוקים תרומה נוספת של זה".

יחד עם המאפיינים האלה, גלידות יש גם יתרונות אחרים, כמו מרקם שלהם עושה אותם בקלות לעיסה מזון, ואילו טעם מתקתק ומרענן שלהם משפיע על מצב הרוח, יוצר תחושה של הנאה ייחודית מזונות אלה.

כפי שאתה יכול לראות, רחוק מן המיתוס שמגנה גלידה, הוכח כי הצריכה שלה יש יתרונות יותר מאשר חסרונות.

none: כמה פירות זה יותר מידי? (none 2024).