7 היתרונות של התרגיל

• none 3, 2024

ה תרגיל לא רק משמש בטון הגוף לשרוף קלוריות כי יש לך אחרים, אבל גם מציע יתרונות מרובים האורגניזם האנושי, אשר מייצר רווחה ואת האושר.

מושב של פעילות גופנית מייצג א עור קורן, תפקוד לב טוב יותר, עלייה שלך הערכה עצמית ועוד דברים רבים אחרים. עם ביצוע רק כמה שגרות תוכל להימנע שונים מחלות פיזית ופסיכולוגית.

כדי לתת לך רעיון רחב יותר, אנו מציעים לך שבע סיבות מדוע אתה צריך לכלול את תרגיל בחיי היומיום שלך:

1. לב חזק: פעילות גופנית מאיצה את מטבוליזם ומעל הכל, את הלב, אשר מעדיף זרימת דם נכונה. אתה יכול לבצע קפיצות חבל, לרוץ או לרוץ ברחובות הבית שלך, כמו גם לרכוב על אופניים.

2. לשפר את ביצועי העבודה שלך: כמה מדענים מאמינים כי תרגיל , בזכות הייצור שלה endorphins , זה עוזר לנקות את המוח ויוצר תחושה של הרפיה, אשר מעדיף יצירתיות וזריזות נפשית.

3.- זה מעדיף את השאר: אם אתה עושה פעילות גופנית קבועה במהלך השבוע, אתה יכול לשפר את האיכות של לישון , כך שתוכל לישון ביתר קלות ובדרך עמוקה יותר. אם יש לך נדודי שינה , הנה אנחנו נותנים לך כמה עמדות של יוגה מה אתה יכול להתאמן לפני השינה:

4.- עצמות עמידות: הרמת משקולות מסייעת לחזק את השלד האנושי ומונעת את הופעתו אוסטאופורוזיס ואת כל אלה מחלות קשור עצמות.

5. עור קורן: כאשר פעילות גופנית, זה נורמלי לפתוח את הנקבוביות, כך רעלים המזיקות לגוף מזיעה; לכן חשוב מאוד כי כאשר אתה מסיים להתרחץ עם סבון ניטרלי, אשר מסייע לחסל זיהומים משאיר עלית העור חלקה ובריאה.

6. תשכחו ממחלות : פעילות גופנית רגיל ומתון מחזק את המערכת החיסונית שלך, אז זה מגן עליך וירוס ה זיהומים כי הם סביבך.

7.- מקל על תסמונת קדם-וסתית: פעילות גופנית נלחמת בסימפטומים של תסמונת קדם-וסתית, כגון התכווצויות ואת עליות ומורדות של מצב הרוח.

אתה צריך משהו אחר? לדברי המומחים, להישאר פעיל מגביר שלך אנרגיה , אז זה מוזר שאתה מרגיש עייפות או ייאוש במהלך היום. התרגיל יגרום לך להרגיש בריא, חזק תהיה לך גישה חיובית יותר מאושר בחיים. ואתה, אתה מוכן להתחיל בשגרה?

עקוב אחרינו על "ג'ורג'יה", "serif", צבע: # 246D93; text-decoration: none; text-underline: none>> @ GetQoralHealth ו- "Georgia", "serif"; צבע: # 246D93; טקסט-קישוט: none; טקסט תחתון: none "> GetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? text-decoration: none; text-underline: none "> הירשם אצלנו.