7 מזונות לרפא אותך

• none 19, 2024

כאשר אתה יוצא לקנות את הפריטים הדרושים המזווה שלך, מה אתה חושב?

באופן אידיאלי, היינו בוחרים מזון כדי לשמור על מצב הבריאות שלנו בתנאים אופטימליים בטווח הקצר והבינוני, אבל אנחנו עדיין חושבים כי אכילה בריאה שווה לעלויות גדולות.

לכן ב GetQoralHealth, אנו מציגים 7 מזונות כי לרפא ולא יכול לפספס בבית שלך כדי לשמור על הבריאות שלך ושל המשפחה שלך:

1. כאב ראש מחקר שנעשה על ידי הרופא סוזן לוטון , מ המכללה הלאומית לרפואה טבעית , פסיפלורה, יש תכונות המסייעות להרגיע את מערכת העצבים להקל על מתח ומתח, ולכן יש יעילות רבה נגד כאבי ראש.

2. נדודי שינה. מחקר שנערך על ידי המכון הלאומי לפסיכיאטריה במקסיקו, הוא מציין כי לינדן הוא יעיל חרדה, antispasmodic (נלחם מתח שרירי) ו הרגעה. עירוי של צמח זה, להירגע ולעזור להשיג שינה נינוחה.

3. כאבי מחזור. על פי דניאלה שיפשטיין , איורוודה טיפולית, מיץ אלוורה (40-50 מ"ל), במהלך ארוחת הבוקר שלך מסייע לשפר את המראה של העור, מווסת ושולט כאבי מחזור ו טחורים.

4. מתח הפסיכיאטר אנדרו סטול, של אוניברסיטת הרווארד (ארה"ב) , הראה כי האגוז יש השפעה נוגדת דיכאון מייצב את מצב הרוח, שכן הוא מכיל חומצות שומן אומגה 3 המאפשר להתמודד טוב יותר במצבים מתח.

5. זיכרון. מחקר שפורסם ב הארכיון של רפואה פנימית, מציין כי צריכת גזר רגיל משפר את הזיכרון, שכן הם מכילים בטא קרוטן, נוגדי חמצון המשפר זיכרון מילולי.

6). אקנה בזכות התוכן של ויטמין C (חומצה אסקורבית) כתום, זה עוזר להגן על העור מפני הצלקות הנגרמות על ידי אקנה, ומסייע להקל על עור מגורה.

7. דלקת . חקירה שפורסמה ב הבריטי התזונה של תזונה , מגלה כי עגבניות להיות מזון עשיר ליקופן, נוגד חמצון, מפחית את רמות של תרכובות הגורמות לדלקת כגון interleukin-8 (IL-8) ו TNF-alpha.

אל תשכח כי בריאות היא ההשקעה הטובה ביותר שאנחנו יכולים לעשות, מזונות אלה יכולים להיות חלק מתכונים שונים. חשוב ללמוד לעשות בחירות בריאות לראות את עצמך ולהרגיש טוב יותר. בריאות לא צריכה להיות הוצאה ענקית. בשבילך, כמה עולה הבריאות שלך?

none: חמשת מזונות הבריאות שאתם לא אוכלים מספיק - חלק 2 (none 2024).