• none 3, 2024

אין ספק שפגשת מישהו דיאטה, הצליח לרדת במשקל ולאחר זמן מה ... קילו עודף חזר! פגוש מדוע מתרחשת השפעת הריבאונד בדיאטה .

ידוע גם בשם "אפקט yoyo", זה כאשר דיאטה נעשתה לרדת במשקל וכאשר עוזבים אותו, המשקל האבוד הוא התאושש ואפילו עד כמה קילוגרמים מיותרים.

מחקר שפורסם ב- Obesity בעקבות 14 מתמודדים של תוכנית לוזר הגדול ביותר, והגיע למסקנה כי 13 עלה במשקל שוב; שישה מהם חרגו ממה שהיה עליהם להתחיל את התוכנית.

למד מדוע מתרחשת השפעת הריבאונד בדיאטות. באדיבות: Getty Images

החוקרים גילו גם כי אנשים אלה שיש להם הפסד דרמטי של קילו יש רמות נמוכות של לפטין, ההורמון השולט על הרעב. זה תורם תשוקה, ולכן, צורכים יותר מזון, אשר מוביל להרוויח אותו שוב.

מרלן Treviño, המאמן ספורט תזונה מסביר מדוע מתרחשת השפעת הריבאונד בדיאטה .

סיבה סלולארית

לתאי האורגניזם יש "זיכרון" שבו הם רושמים את המשקל שיש להם במשך זמן רב והם ינסו לשמור על יציבות.

כאשר אתה נכנס לתוכנית כדי לרדת במשקל, התאים מתוכנתים מחדש אך רק לזמן מסוים, ואז הם ינסו לחזור למצב הרגיל שלהם, אז אם אתה לא עושה דיאטה תחזוקה תוכלו להחזיר את קילו איבד.

מה לעשות?

העובדה שלתאים יש את המאפיין הזה אין פירושה שאנחנו כבר "נידונים" לחזור באותו משקל. הידיעה על הסיבה הביולוגית מעמידה אותנו בכוננות להתכונן ולהימנע ממנה.

הסר את תחושת אשמה או כישלון ולהכין את עצמך עם תוכנית תזונתיים כי הוא לא כל כך מגביל, אבל זה מאפשר לך לשמור על המשקל החדש.

none: מעצר ילד מבאר שבע באיצטדיון נתניה / צילום סלולארי / ברנז'ה חדשות (none 2024).