10 סיבות לתרגל ספינינג

• none 27, 2024

ה ספינינג זהו אחד השיטות הכשרה ביותר בשימוש במכוני כושר. למרות שזה נחשב ספורט "ללא השפעה", כלומר, אין סיכון פיזי בעת מימוש זה, חשוב לקחת בחשבון את מצבו הגופני של כל אדם ולא להגזים בו בפועל.

לתרגל אותו ולקבל בכושר!

על פי הפדרציה הספרדית של אירובי כושר (FEDA), סוג של ספינינג מתחיל עם חימום (5 עד 10 דקות של דוושות עדינות), בעוד מדריך נותן את האינדיקציות הדרושות של מיומנות מדויקת ומיצוב.

אז אתה יודע את היתרונות שלה, GetQoralHealth נותן לך כמה סיבות למה אתה צריך לשים את זה בפועל:

1. ה ספינינג מאפשר לך להיות במצב גופני בריא, על ידי מימוש כל שרירים של הגוף, במיוחד את הרגליים.
2. זוהי פעילות יוצאת דופן כדי להגיע בכושר ולשפר את התנאים Cardiovascular, כלומר, זה משפר את לחץ דם , קצב הלב הנשימה .
3. בפגישה של 40 דקות אתה יכול לשרוף בין 400 ל 500 קלוריות
4. לקדם א הפסקה נעים ונלחם מתח
5. הוא מציע אימון אירובי מעולה; עוזר להפחית את כולסטרול , טריגליצרידים , השמנה וחוסר סובלנות גלוקוז .
6. זה תרגיל כיף ומהר; את הסיכון פציעות הוא נמוך מאוד נותן תקיפות ישבן .
7. אתה יכול לשלוט על מידת ההתנגדות על האופניים ואתה יכול ללכת בקצב שלך
8. הנוהג בקבוצה הוא מניע גדול להמשיך לעשות את זה.
9. זה מאפשר לך להשתמש בדמיון שלך, לחשוב שאתה טיפוס הרים, עמקים או, פשוט, רכיבה על אופניים בקלות דרך נתיבים שונים.
10. כל מפגש הוא שונה, הוא אף פעם לא משעמם יכול להיות פרופיל שונה בהתאם לרמת הקבוצה

בקיצור, ספינינג זה מוסיף מגוון ודינמיות לשגרת ספורט, ולכן העבודה של המדריך הוא חיוני.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (none 2024).