• none 28, 2024

יומי וללא תופס את זה, הגוף שלך מצטבר רעלים שגורמים כאבי ראש, חרדה, גסטריטיס, עייפות ואקנה. הגורם העיקרי להרעלה זו נמצא לא להפסיק לאכול מזון מעובד (כלומר, כל מה שמגיע קופסה, שקית או יכול).

בהקשר זה, "להתבדח מזון" האתגר הופך להיות מדריך כדי לעזור לך לשנות את הרגל זה לשחזר את הבריאות. בשביל זה אתה צריך לדעת קודם מה אתה לא צריך לאכול:

1. הקפד להימנע משקאות קלים, משקאות אנרגיה, ספורט ומיצים משומרים או טטרה פאק.

2. כל המוצרים שאומרים "אור" "שומן חינם" "נמוך קלוריות" או "דיאטה"; הם בדרך כלל לפצות על טעמים מלאכותיים או משפרי טעם כגון מונוסודיום גלוטמט (זה תוסף כימי המשפר את הטעם של מזונות).

3. ללא מוצרי חלב

4. מזון מהונדס גנטית כיצד להבדיל ביניהם? גודלו גדול מהרגיל; למשל, אבוקדו שהוא בגודל של היד שלך.

5. כל מיני דגני בוקר, זה לא משנה אם הוא "ללא סוכר".

בנוסף לרשימה זו, זה חיוני כי אתה לומד לקרוא תוויות מזון לזהות את האויבים האלה:

חוקי האתגר

כאשר אתה מפסיק לאכול מזון מעובד הגוף שלך יכול להיכנס למצב של חרדה (המוצר של התמכרות כי יצרה סוג זה של מזון), כדי לשלוט על הדחף הזה הוא חיוני כי אתה מבין את הכללים.

1. ממלאים את הצלחת עם ירקות עלים ירוקים: כרוב, תרד וצ'רד. לצרוך חלבון טבעי (למנוע שייקים, אבקות וברים חלבון)

2. לאכול רק שומן צמחי: ביצה, זיתים, אבוקדו ושמן קוקוס.

3. הישאר hydrated: לצרוך 2-3 ליטר מים פשוטים.

4. בחרו לאכול בבית או ללכת למסעדה צמחונית או טבעונית; מסעדות נוטות להשתמש מזון מעובד.

5. מזעור השימוש במיקרוגל.

6. השתמש מלח ים.

7. להישאר פעיל. האם פעילות גופנית בעצימות נמוכה כגון הליכה, הליכה על הכלב וטיפוס במדרגות.

במהלך הימים תוכלו להבחין כי הגוף שלך נראה דק יותר (פחות נפוחה), ואם אתה משתמש בתרופות עבור נפיחות בטן או צרבת אתה כבר לא צריך אותם. זהו סימן כי האורגניזם כבר detoxified מכל הכימיקלים של מזון מעובד.

בהדרגה לנסות להפסיק לאכול מזון מעובד לצמיתות. אם אתה לא יכול, לחזור על האתגר הזה. זכור, זה לא אופנה אלא שינוי של החיים!

none: חוק חדש בפורטנייט! חוק ה 10שניות - (האתגר התקבל) אתגר ה 10 שניות (none 2024).