לצרוך ויטמינים במתינות

• none 2, 2024

בזכות הטכנולוגיה, הידע שלנו על ויטמינים , מינרלים ו חומרים מזינים חיוניים כי הגוף האנושי צריך. ביניהם הם תוספי מזון , שבו אתה יכול לקחת במהלך או אחרי הארוחות כדי להשלים את החומרים המזינים.

התוכן של ויטמין ספקים זה נמדד היטב, כך על ידי נטילת גלולה אתה מקבל את הכמות הנכונה של ויטמינים ו מינרלים חיוניים . רוב ויטמינים יש להם דרישה מינימלית לצריכה יומית; אשר מחסור יכול להוביל debilitating האורגניזם לפעמים, אפילו לפתח מחלות קטלניות.

תוספי מזון יכולים להפוך את החיים לנוחים יותר, אפילו לקחת מנה קטנה ולקבל את ויטמינים כי הגוף שלנו צריך. עם זאת, לקחת ספקים של ויטמינים אינו פוטר איש מאכילתו פירות ו ירקות טריים , יחד עם תזונה מאוזנת.

מצד שני, לא צריך לקחת אותם ללא הבחנה. כמה ויטמינים הם יכולים לקחת רק בכמויות מתונות.

ויטמינים במתינות

אחר ויטמינים זה יכול להפריע תרופות, הם חלק משככי כאבים , אשר יכול להיהרס על ידי חומצות, אז אם אתה לוקח חומצה אסקורבית, ייתכן שיהיה עליך לחכות קצת לפני נטילת משככי כאבים .

אם אתם צורכים תוספי ויטמין, קח רק את המינון המומלץ על ידי הרופא שלך. הימנעו מאבחון עצמי. קרא את התווית ואת כמויות של ויטמינים בכל גלולה. אם אתם צורכים יותר מהסכום המומלץ, אתם עלולים לסבול הרעלת ויטמין .

למרות תוספי יכול לעזור לך לשמור על בריאות, זכור ללכת עם מומחה בריאות כדי לוודא שאתה לא בסכנה מן הצריכה שלך.

none: ניהול תזונתי נכון אימון בוקר (none 2024).