סכנה מנטילת ויטמינים נוספים

• none 19, 2024

ה ויטמינים הם מרכיב חיוני עבור פונקציות ותהליכים רבים של הגוף ולתרום לבריאות שלנו. לכן אנחנו לוקחים אותם גלולות , מיצים ו סרגלי אנרגיה . יש לנו אפילו קוסמטיקה ומוצרי טיפוח הגוף מועשר עם ויטמינים .

למרבה הצער עבור אנשים שלוקחים ויטמינים במינונים גבוהים יכול להיות כמה תוצאות בלתי מכוונות. יותר מדי יכול להיות רעיל לגוף. זו הסיבה מדוע סוכנויות הבריאות יצר את מינון יומי מומלץ (DDR)

DDR הוא הסכום הממוצע אדם צריך לענות על הצרכים היומי שלהם ויטמין. אפילו עם DDR, הצרכים של ויטמינים גם להשתנות בהתאם לגיל, מין ותנאים אחרים כגון הריון או מחלות מסוימות.

תסמינים של מנת יתר של ויטמינים

ויטמין C: מנת יתר גורמת לקלקול קיבה או שלשולים, בחילות וכליות כליות.

ויטמין B1 או תיאמין: אם יש לך מנת יתר של ויטמין זה, אתה מגדיל את הסיכון לפתח לחץ דם נמוך, כאבי ראש, חולשה של הגוף, הפרעות קצב הלב והתקפים.

ויטמין B2: מנת יתר מייצרת צבע צהוב כתום בשתן.

ויטמין B3 או ניאצין: זה גורם לכאבי ראש, שלשולים, הקאות, אדמומיות וגירוד. אם הרעילות היא כרונית, זה יכול לגרום לצהבת פונקציות הכבד חריגה.

עוד קצת ...

ויטמין B6 או פירידוקסין: מנת יתר של ויטמין זה גורם כאב, מגושם, שיתוק קהות.

ויטמין A: הרגליים וכפות הידיים שלך יהפכו צהוב או כתום חיוור. מנת יתר יכול גם לגרום ראייה מטושטשת, נשירת שיער, כאבי ראש ונזק כבד.

ויטמין D: מנת יתר של ויטמין השמש יכול להוביל הצטברות סידן, אשר מפריע לתפקוד השריר.

כפי שניתן לראות, השימוש בוויטמינים מועיל רק במידה מסוימת. זכור תמיד לשמור על המינון המומלץ כדי למנוע מנת יתר וכתוצאה מכך נזק בטחוני לבריאות שלך.

none: תוספי תזונה ובריאות - פרופ' נסים גרתי (none 2024).