לאכול פיסטוקים לרדת במשקל

• none 29, 2024

ה פיסטוקים הם פרי ירקרק-ירקרק; הוא חלק מקבוצה נבחרת של חטיפים ממשפחת האגוזים המוכרים ברחבי העולם לערך התזונתי הגבוה שלהם.

זה פרי עשיר נוגדי חמצון ומגן על התאים מפני הנזק שנגרם על ידי תרכובות המיוצר על ידי מתח חמצוני, הם גם נראה להפחית את רמות הכולסטרול הרע בדם, גורם סיכון להתקפי לב ושבץ.

עכשיו שתי חקירות חדשות מגלות כי זה מוצר צנוע הוא "חטיף אידיאלי" כדי לעזור לנו לשמור משקל נמוך , שכן זה עוזר לנו להפחית את צריכת הקלוריות ולאכול פחות. כמו כן, אם פיסטוקים יש להם לקלף, האוכל יש השפעה פסיכולוגי זה יגרום לנו להרגיש שאנחנו מלאים. מה שקורה הוא שהקליפות הריקות מציגות "מפתח חזותי" חשוב עבור הצרכן; זוכר "את כל" מה הוא נצרך ולכן, הוא עושה לאכול פחות .

למעשה, מונח כבר טבוע: "תחילת הפיסטוק" , כדי לתאר טכניקה פשוטה שניתן להשתמש בהם כדי לרמות את עצמנו ולאכול פחות. אם זה הונאה לא עובד לא יהיה שום דבר אבוד, להיפך, צורכים פיסטוקים בכל מקרה, זה טוב בריאות .

היתרונות של פיסטוקים

1. זה מצוין מקור אנרגיה.
2. הוא עשיר במספר חומרים מזינים כמו: חלבונים, שמן, תיאמין, ויטמינים B ו- B6, נחושת, מנגן, אשלגן, זרחן ומגנזיום.
3. הם מכילים כמות משמעותית של חלבון ו שומנים , גורמים אשר הוכיחו להגביר את תחושת המלאות ולהאריך את זמן ההמתנה לאדם להרגיש רעב שוב, אשר תורמת לשליטה במשקל .
4. הם מקור חשוב סיבים מה עוזר לשלוט על רמות סוכר בדם, זה יכול לעזור ככל הנראה ב בקרת משקל.
5. זה בריא בשבילו לב , קשורה לירידה בסיכון למחלות לב, מאז לא מכיל כולסטרול, או שומנים רוויים, אבל זה אכן קרה שומנים רב בלתי רווי אשר מסייעים לגוף לספוג ויטמינים A, D, E ו K.
6. מפחית את התקשות העורקים המציע הגנה נוספת על הגוף כדי למנוע מחלות מוחי .
7. הם עשירים לוטאין , א נוגדי חמצון הכרחי לבריאות העין.
8. הם מכילים תוכן נהדר של סטרולים , אשר מסייעים להפחית את ספיגת הכולסטרול ולשמור על רמות נורמליות.

אז אתה יודע, בזמן שאתה עובד או בבית, לפתוח שקית של פיסטוקים וליהנות מהם!

none: הנשנוש הטעים שמסייע לתחושת שובע (none 2024).