האם איבדת את המוטיבציה בעבודה שלך?

• none 4, 2024

האם אתה מצפה ליום שישי ולקבל במצב רוח רע כאשר מגיע הזמן לחזור למשרד? כאשר אדם מאבד עניין או מוטיבציה בעבודה לא רק משפיע על מצב הרוח שלהם, אלא גם על בריאותם.

מספר מחקרים ופסיכולוגים הראו כי עבודה רעה משפיעה על הבריאות הגופנית והנפשית של העובדים, שכן הם מגבירים את רמות הלחץ, החרדה והדיכאון.

לכן, יש צורך לשחזר את המוטיבציה עבודה למצוא אושר לשפר את איכות החיים, מציין קרסון טייט, משתף פעולה בהאפינגטון פוסט . להשיג את זה עם חמישה שלבים!

1. לשחזר את הרגש. תחשוב על הרגע שבו הם קיבלו אותך בעבודה הנוכחית שלך לחיות מחדש את הרגש ואת האושר. ניתוח כל מה שמלהיב אותך ואת המטרות שעבורן קיבלת את ההצעה.

2. למד משהו חדש. שעמום הוא הנפץ העיקרי של אובדן המוטיבציה בעבודה. להירשם קורס זה משפר את היכולות שלך ואת היכולות ולשים הלכה למעשה כל ידע.

3. לצאת משגרה. המונוטוניות והעייפות הנפשית הם אויבי התפוקה ואושר העבודה, אז שכח את השגרה ועשה שינוי כל יום, לא לעשות דברים באופן אוטומטי, טוב יותר לנתח איך אתה יכול לשפר כל מצב.

4. להתנתק מ -100% מהעבודה. לפני ימים של מנוחה שלך לנסות לעזוב הכל כדי שתוכל להקדיש את הזמן הזה כדי ליהנות הרפיה. לטייל עם המשפחה והחברים שלך, או פשוט ליהנות כמה רגעים של החברה שלך.

5. מחדש את היכולות שלך. ערכו רשימה של נקודות החוזק שלך ואת החולשות, אפילו לקרוא את קורות החיים שלך ולזכור את כל הדרך יש לך נסע. להרהר על ההצלחות שלך ולהתמקד נקודות החוזק שלך, כך שאתה חוזר לגישה חיובית.

הנקודה העיקרית שאתה צריך לקחת בחשבון היא שאתה משאיר מחשבות שליליות הצידה להתמקד בכל טוב שאתה יכול לנצל את כל הפעילות; מאמן אריה שוורצמן אומר לך איך להשיג את זה:

אתה אחראי על ביצוע רוב הפעילות שאתה עושה, כדי למצוא את המוטיבציה העבודה שלך, למלא את עצמך עם מחשבות חיוביות להיות מאושר בכל רגע של החיים שלך. ואתה, אתה שמח בעבודה שלך? למה?

none: איך להפסיק לדפוק את עצמך / מל רובינס; How to stop screwing yourself over Mel Robbins TEDxSF (none 2024).