• none 26, 2024

בני נוער קשורים בדרך כלל לישון יותר מדי . עם זאת, 10% מהצעירים בגילאי 16 ו 25 שנים כרונית סובלים מכל תסמיני נדודי שינה .

עבור אנשים הסובלים מהשינוי הזה במחזור המנוחה הרגיל, שמתרגמת לא להיות מסוגל לישון, הלילה הופך בלתי נסבל ועם הזמן גם את היום. מספר מחקרים מצביעים על כך נדודי שינה כרוניים זה גורם לאובדן תפקודי מוח נורמליים. נדודי שינה משפיעים יותר ויותר על מתבגרים, שקועים בחברה מלחיצת של "כאן ועכשיו". מניעה היא המפתח, כך שזה לא להיות בעיה בריאותית .

ה הסימפטומים הראשונים לעיתים קרובות להתפתח במהלך המעבר בין גיל ההתבגרות והבגרות . מחקר מאוניברסיטת אוטונומית של מדריד, אומר כי נדודי שינה כרוניים מאובחנים לאחר ההוצאות לפחות שנה מבלי להיות מסוגל לישון טוב. לילה ללא שהות ללון אינו שווה לנדודי שינה, שכן הבעיה מתעוררת כאשר זה חוזר על עצמו פעמים רבות, תקופה ממושכת . הבחנה בין נדודי שינה ארעיים (הנמשכים פחות מארבעה שבועות), לטווח קצר (ארבעה שבועות עד שלושה עד שישה חודשים) וכרונית (יותר משישה חודשים).

תסמינים ליליים וליליים של נדודי שינה בקרב מתבגרים

על פי המחקר חשוב מאוד להעריך כראוי נדודי שינה, כדי למנוע בעיות בריאות בבגרות. בלילה, הסימפטומים של נדודי שינה הם ברורים למדי: קשיים להישאר או להישאר ישן , יש תחושה של שנת מנוחה או דלהתעורר מוקדם מבלי להיות מסוגל לחזור לישון .

יש לציין, עם זאת, כי אלה אותות ליליים הם לא סימנים אשר נלקחים ביותר בחשבון בעת ​​אבחון של נדודי שינה כרוניים. הסימפטומים בשעות היום הם המוערכים ביותר. אנשים צעירים עם נדודי שינה סובלים במהלך היום, יותר מ רצון לישון , עייפות בשעות היום תחושה של עייפות פיזית או נפשית, אך ללא נטייה להירדם. מסיבה זו, אתה לא צריך להניח את הנטייה להירדם בזמן הכיתה. להיפך, במהלך היום, אלה הסובלים מנדודי שינה סובלים את המכשול אותו. יתר על כן, לא רק שהם לא יכולים לישון, אבל יש להם סימפטומים נוספים, כגון חרדה, קושי להתרכז ו הגברת עצבנות .

לא משנה מה הסיבה שמוביל נדודי שינה, אתה צריך לדעת את הגורם המדויק כדי לקבל את זה מטופל. יש לקחת בחשבון גם את החומרה: האם זה קל או קל ועם מינימום הידרדרות באיכות החיים; אם היא מתונה, היא גורמת לגירוי, חרדה או עייפות; או אם הוא הצורה החמורה ביותר, כאשר הסימפטומים סובלים בעוצמה רבה יותר. במקרים רבים, מספיק לנת מה התנהגויות יכול לגרום למניעת שינה במהלך היום, מן האכלה לרגשות של עצבנות , מצבי לחץ או התרגשות, רגשות אשמה או פחדים אמיתיים.
 

none: רק בריאות 2 עם ד"ר ולפיש: הפרעות שינה (none 2024).