• none 3, 2024

אם אתה רוצה לבצע את היום ולהימנע cravings, אתה צריך לאכול משהו עשיר בחלבון ולעולם לא לעזוב את הבית מהר, עם זאת, יש כמה פעילויות שאתה צריך לעשות על בטן ריקה.

על פי מחקרים שונים, יש רעב או לאכול מנות קטנות מסייע לך לבצע כמה פעילויות יומיות בצורה אופטימלית, כי זה מגדיל את הביצועים שלך או שהגוף שלך מגיב טוב יותר.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 סיבות לא לאכול לפני קבלת החלטה

לעשות את זה, אבל לא התעללות!

1. תרגיל מומחים רבים ממליצים לאכול משהו לפני האימון, עם זאת, במחקר של אוניברסיטת נורתומבריה זה מפורט כי פעילות גופנית מסוימת על קיבה ריקה מפחיתה צריכת מזון במהלך היום לשרוף יותר שומן.

2. אתה לומד יותר טוב. חוקרי בית הספר לרפואה ע"ש ייל הם מפורטים כי ההורמון שנוצר על קיבה ריקה מגרה את תפקודי המוח המתאים למידה מרחבית ופיתוח זיכרון.

3. ביצועים מיניים טובים יותר. צריכת משהו אור או בעל בטן ריקה לפני קיום יחסי מין יעזור לך להשיג זקפה טובה יותר, שכן תוכל למנוע עיכול באמצעות האנרגיה והדם של הגוף שלך. בינתיים, לנשים תהיה תשוקה מינית טובה יותר.

4. אתה משחק טוב יותר. חקירה של אוניברסיטת אוטרכט בהולנד פרטים שאם אתה משתתף משחקי לוח, עדיף לעשות זאת עם בטן ריקה , שכן אתה מקבל החלטות טובות יותר.

5. תגובה טובה יותר לתרופות אם אין לך בעיות כגון קוליטיס או גסטריטיס, אתה יכול לקחת כמה תרופות כגון אלה המשמשות נגד שחפת או ויאגרה, כי הגוף יהיה לספוג אותם מהר יותר התגובה שלהם תהיה יעילה יותר. עם זאת, במקרה זה מומלץ לשאול את הרופא שלך כדי למנוע תגובות צד, על פי שירות הבריאות הלאומי של בריטניה.

6. הימנע הפרעות שינה. לך למיטה עם בטן ריקה או עם משהו מאוד קל, זה עוזר לך לישון עמוק ולהימנע מנדודי שינה. סטפני מקססון, דיאטנית קלינית ברמה גבוהה באוניברסיטת טקסס, מסבירה כי כאשר יש לך רמות גבוהות של סוכר בדם, קשה לך לקום בבוקר.

none: עדויות קשות על התעללות בית חולים פסיכיאטרי לילדים נס ציונה (none 2024).