מסיר שומן עם דיאטה מלפפון ב 3X3 (3 ימים ו 3 ק"ג)

• none 28, 2024

עבור אותם רגעים שבהם אתה "דחף" לאבד כמה קילוגרמים מיותרים או להפחית את הבטן שלך, יש דיאטה זו כי הוא מאוד יעיל וגם טעים, מספק שפע של חומרים מזינים.

מלפפונים הם אוכל נהדר. הם מורכבים מ -95% מים; הם מכילים אנטי דלקתיים המסייעת לך לחסל את ההרגשה של "בלון" בבטן; הם נמוכים קלוריות עשירים בסיבים, מה שהופך אותם מאוד שימושי עבור הרזיה ו עיכול. אבל, האם ידעת כי מלפפון יכול לעזור לך לאבד 3 ק"ג ב 3 ימים? בדוק כיצד הדיאטה הולכת:

• 3 ק"ג ב 3 ימים עם מלפפון

המרכיב העיקרי של זה דיאטה זה המלפפון הגלם. התוכנית נמשכת רק 3 ימים כי זה מאוד קפדנית.

פירות שאתה יכול לאכול:

1. כתום
2. מנדרינה
3. אגס
4. Apple

• ארוחת בוקר

1. 1 כוס תה ירוק
2. 1 מלפפון פרוס (ללא קליפה)
3. 1 פירות
4. 1 כוס מים עם לימון ללא סוכר (יכול להיות פושר כדי להסיר יותר שומן)

• איסוף

1. 1 יוגורט דל שומן

• מזון

1. מרק ירקות (לנסות לעשות את זה עם מעט מאוד שומן כמעט שום שמן).
2. סלט מלפפון עם חסה
3. 1 פירות

• איסוף

1. 1 דיאטה ג'לטין
2. 1 ביצה קשה
3. 1 תה ללא סוכר (תה ירוק רצוי, תה אדום או קינמון)

• ארוחת ערב

1. סלט מלפפון עם חומץ תפוחים
2. 1 מנה של דגים או עוף בגריל.

לשתות 2 ליטר מים רגיל או, אם אתה מעדיף, להכין מלפפון מים עם לימון לצרוך אותו לאורך כל היום.

• התוויות נגד

1. דיאטה זו אינה מומלצת לאנשים עם בעיית בלוטת התריס (היפר או בלוטת התריס).
2. אם אתה אלרגי לאספירין, או כמה אנטי דלקתיים אחרים, לא עושים את זה. מלפפון מכיל טבעי נגד דלקת, אכילת אותו עודף יכול לגרום לך נזק.
3. יותר מדי מלפפון יכול להחמיר את הסימפטומים של אלרגיה אוראלית, תגובה אלרגית המתבטאת בפה, בלשון ובגרון.
4. כמו כל דיאטה "הפחתת משקל" מיידיות, ההשפעות שלה הן חולפות אם אתה לא מבין תוכנית תזונה מאוזנת. כדי לרדת במשקל ללא ריבאונד, אתה צריך שינוי לטווח ארוך של הרגלים.

• סיבות לאכול מלפפון

ללא קשר לתזונה, זה רעיון טוב לכלול מלפפונים בתזונה שלך:

• מלפפונים להגן על המוח שלך הודות כוח אנטי דלקתי שלה. הם גם לשפר את הזיכרון ולהגן על תאי עצב.
• הוכח כי מלפפונים מכילים polyphenols, חומרים הקשורים בסיכון נמוך יותר של סרטן השד, הרחם, השחלות הערמונית.
• יש להם נוגדי חמצון רבים, ויטמין C ו בטא קרוטן.
• פרוסת מלפפון על הלשון עוזרת לחסל חיידקים שגורמים לריח רע בפה.
• זהו מולטי ויטמין טבעי, במיוחד קבוצה B, ידוע כדי להקל על תחושת החרדה ולהפחית מתח.
• לחזק את בריאות העיכול על ידי כמות גדולה של מים וסיבים יש להם. עיסת מלפפון מורכב מסיבים מסיסים, אשר יוצר סוג של "ג'לטין" בבטן ועוזר אכול; העור, לעומת זאת, יש סיב מסיס המסייע לתת נפח הצואה שלך.
• למרות שהם משאירים אותך מרוצה, הם נמוכים מאוד קלוריות. כוס מלפפונים מכילה רק 16 קלוריות.
• הם עשירים באשלגן, אשר קשורה לירידה בלחץ הדם.

none: דיאטת הרזייה ושמן קוקוס, שמן קוקוס MCT לדיאטה (none 2024).