היתרונות של פעילות גופנית במהלך ההריון

• none 26, 2024

אין ספק, התרגיל הוא חיוני בכל שלב של האדם; מחזור הדם משתפר, הגוף מחומצן, יש גמישות רבה יותר ויכולת ללמוד, ולכן, בפועל זה לא צריך להיות חסר באחד הרגעים החשובים ביותר של נשים: הריון .

מומלץ לנשים בהריון לבצע תרגילי התעמלות בכל יום, כגון שחייה, יוגה או הליכה, שהן יכולות להתאמן אפילו ימים לפני הלידה, לעומת זאת, הן צריכות להימנע מכל ספורט בעל השפעה גבוהה, כגון אירובי, כדורעף , החלקה, משקולות וטניס.

יוגה היא הטכניקה החביבה על האמהות לעתיד, שכן דרכן הן נרגעות; הם משחררים מתח, משפרים את זרימת הדם ומרגישים יותר שמחה ואופטימיות, שהם חולקים עם התינוק שלהם.

אמהות שמנות

מומחי בריאות מציינים כי נשים שמנות או עודף משקל נוטות להיות תינוקות גדולים ומלאים יותר, אשר יכולים לפתח בעיות בריאותיות גדולות יותר בטווח הקצר והבינוני.

מכאן החשיבות שבמהלך כל שלב החיים היא שליטה במשקל, כך שכאשר מחליטה אישה להיכנס להריון היא בריאה ולכן גם התינוק שלך.

זה משפיע על מטבוליזם של התינוק

ישנן ראיות גוברות לכך שמטבוליזם עתידי של הילד עשוי להיות מושפע מהסביבה בה הוא מתפתח ברחם.

כתוצאה מכך, תינוקות כבדים יחסית לגודלם נוטים יותר להיות שמנים בעתיד. לכן, מזון, מצב רוח ומשקל הם הקובעים להתפתחות הפיזית והמנטאלית של האדם.

none: סטודיו קצת אחר באילת - אימון כושר לנשים בהריון (none 2024).