• none 29, 2024

אם הכל מפריע לך, יש לך מעט תשוקה או עייפות, אתה עלול להיות בתוך 75% מקסיקנים הסובלים מתח עבודה , הנתונים חושף את המכון המקסיקני לביטוח לאומי (IMSS) . אם יש לך ספקות, יש כמה סימנים המציינים שאתה צריך הפוגה דחופה.

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) , עבודה מייצרת מתח כאשר יש דרישות ולחצים כי יעלה קיבולת לשלוט בהם, בתנאי עבודה לא מספקים או להשפיע על התפתחותם של תחומי חיים אחרים.

אם זה להוסיף את הלחצים בבית, את החברים, לטפל שלך בריאות ועוד הרבה דברים אחרים, קל להיתפס במצב המסובך של החיים המודרניים. לכן, אנו מציגים לך את אותות של התראה כי יגיד לך אם אתה צריך לקחת הפוגה .

1. אתה עצבני

עד כדי כך שהכול לגמרי לא בסדר: קר מאוד, חם מדי, הם מדברים אליך מתחת לגג או צועקים, הם מחייכים הרבה, מעט מאוד. ה עצבנות זה לא התנהגות הרגילה, אולי מה שאתה צריך זה לקחת את היום שלך לבלות קצת לבד, אומר המאמן קארה סטיבנס .  

2. לא היית ספונטני

כמה זמן לא עשית משהו שאתה אוהב בגלל הפחד לצאת מכלל שליטה על לוחות הזמנים שלך או פשוט בגלל חוסר זמן . קח נשימה "מתוכנת", אם זה כל כך קשה לשבור מכס , להצביע על סדר היום שלך רגעים כי הם בשבילך, המשפחה שלך וחברים.

3. אתה מאכיל את עצמך בדרך

אם אתם אוכלים את רוב שלך מזון במכונית, מול המחשב או כשאתה בטלפון, זה בהחלט סימן שאתה עסוק מדי. מצב זה לא בריא , ולכן אתה צריך לקחת אפילו כמה דקות כדי להאכיל בשלווה.

4. אתה חושש מפני האזעקה

ללא קשר לזמן או ליום, כמעט עד לרמה של מתעב את הצליל שהוא מייצר כי אתה רוצה להיות תקוע כל היום במיטה, מציין לורן אימפארטו , מורה ליוגה ומייסד המכון.

5. אתה רחוק מאנשים

סימן טוב שאתה צריך הפסקה כי אתה כל כך כבוש כי אתה לא יכול לדבר לאחרונה עם החבר הכי טוב שלך או קרוב משפחה. באופן פרדוקסלי, הראשון מערכות יחסים כי הם איבדו אלה שאתה לוקח כמובן מאליו, וכי הם אלה שמעניינים אותך ביותר.

ה מתח ברמות נורמליות זה יכול לעזור לך להיות ערני, אבל עודף זה מגדיל את רמת הורמונים בדם ומאיצה את לחץ הדם, אשר יכול להוביל אותך לסבול מחלות לב , מציין את המרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה .

none: זהבי למאזין שמתגזען על דרוזים: אתה מניאק מהזן הנחות (none 2024).