• none 30, 2024

לא משנה איזה סוג של יחסים יש לך, להיות זה ידידות, משפחה, מקצועי או זוג, כולם לייצר רגשות; אבל למה הם? על פי הפסיכולוג מריאנו צ'וליס מונטאנס , כל רגש יש פונקציה שנותנת לו תועלת, בנוסף ומאפשר לך להגיב, עם יעילות רבה יותר, לאירועים או אירועים בלתי צפויים או כל יום בחיים.
 

עם זאת, מה קורה כאשר הם הופכים לבית הכלא שלנו, מאסר שאינו מאפשר לנו לחיות? האם אי פעם הרגשתי לכודים ברגש? דיכאון, עצב, כעס, אהבה, פחד יכולים לשנות את הדרך בה אנו תופסים, מרגישים ופנים את החיים.

חופש רגשי?

לפעמים הם מואשמים ברגשות שליליים שרק מייצרים כאב או פשוט אינם מאפשרים להתקדם; אבל איך להשאיר אותם מאחור? GetQoralHealth, עם מידע פורטל חופש רגשי, נותן לך חמישה טיפים כדי להשיג את זה.

1. קח את תשומת הלב של המוח שלך לנקודה מסוימת בגוף שבו אתה תופס מתח. מתח זה יכול להיות רגשי או שרירי.

2. להיות מודעים מאוד את כל המאפיינים של המחלה ואת שיעור האינטנסיביות שלה. 0 לא מטריד אותך. 10 הכי הרבה שאתה יכול לקחת.

3. תארו לעצמכם את האובייקט, או את ההוויה, הגורמת לתסמין הפיזי או לרגש. זה יכול להיות כל דבר מן הקשר אל משאית כיבוי אש, חינם הדמיון שלך. כאשר יש לך את זה חזר, בשבילך: "אני מרשה לעצמי להסיר את זה מהגוף שלי"; ולזרוק אותו.

4. נשימה השראה מתחיל את הבטן וכלה בחזה, כך שאתה מגיע לנקודה שבה אתה מרגיש צורך לפוג. בדרך זו אתה מעורר את התגובה הראשונה הרפיה של הגוף.

5. תמיד לחשוב חיובי.

זכור, הבריאות שלך בידיים שלך. שמור על עצמך! ואל תשכחו כי רגשות הם השתקפות של הבריאות הפיזית והרגשית שלנו.

none: חופש מהצורך להכיל רגשות - גישת ״להקשיב ללב״ (none 2024).