• none 20, 2024

כאשר בסוף השבוע מתקרב הצריכה של משקאות חריפים יכול להגדיל, עם זאת, איך לבלוע את האחרון בצורה אחראית ובלי להשפיע על המשקל שלך?

בראיון ל GetQoralHealth, מריה דה לוס אנג 'לס קרפינטרו פרנקו, כימיה ביולוגית , עולה כי משקאות אלכוהוליים שלהם תוכן אנרגיה אם הם מגדילים את המשקל של אלה אשר שותים אותם, וזה מגדיל בשילוב עם משקאות קלים, סירופים, מיצים ונקטר.
 

תהנה מבלי לאבד את הדמות שלך

ללא קשר לזמן שבו הם נצרכים, שלהם ערך אנרגיה לא משתנה לכן המומחה Carpintero מציע לך את העצות הבאות כדי לשתות משקאות אלכוהוליים ללא עלייה במשקל.

1. מכיר את סוג של משקאות אלכוהוליים. הם מחולקים לשתי קבוצות: תוסס ומזוקק.

2. מה עושה כל סוג לשתות לא רק אתה צריך לזכור את שלך תוכן אנרגיה אשר משתנה בהתאם לסוג, כמות ואיכות של משקה אלכוהולי, אשר בטווח של 90 קק"ל. מג'יגר (44 מ"ל) של שרי יבש, עד 180 קק"ל. של ג 'יגר (44 מ"ל) של אניס מיובש.

3. אמת את תוכן האלכוהול בתוויות. בנוסף לרמה האנרגיה שלהם, הם מכילים תואר או נפח של אלכוהול, אשר יכול להזיק לבריאות. עבור משקאות אלכוהוליים מותסס (יינות, אדומים, לבנים, pulque ו ליקרים), שלה כוח אלכוהולי יכול ללכת מ 5 עד 18 מעלות בערך, משקאות מזוקקים שבו בתהליך שלה את התואר או נפח של אלכוהול, זה יכול להגיע עד 40 מעלות נפח, אשר על ידי חקיקה מצוינת על התוויות.

4. מערבבים שילוב של משקאות עם משקאות קלים, סירופים, מיצים או נקטר מגדילה תוכן אנרגיה בקק"ל.

5. למרות תכונות ויתרונות הספציפיים לספק את יין אדום (כוס אחת ליום), חשוב גם לדעת ויודעים כי מלבד תכולת האנרגיה שלה 128 קק"ל, נפח או כוח אלכוהוליים 18.3 יכול להזיק לבריאות של אנשים רבים, מבלי לשכוח את ההתמכרות כי לעתים קרובות גורם.

על פי ארגון הבריאות העולמי, מקסיקו יש את הצריכה הגבוהה ביותר ב משקאות חריפים . עם זאת, זהו הגורם הרביעי של נכות עקב פגיעה ו אלימות, ולכן אתה חייב להיות מודע ואמצעי זהירות עם צריכת שלך.