כיצד למנוע מחלות באופן טבעי

• none 3, 2024

הדרך הנפוצה ביותר להימנע ממחלות הנגרמות על ידי מחסור היא על ידי נטילת ויטמינים בגלולות. אמנם זה עשוי לפתור את הבעיה, זה לא הדרך הטובה ביותר לפגוש את זה צורך . הטבע הוא עדיין הדרך המומלצת ביותר להימנע מחלות הנגרמת על ידי חוסר ויטמין. זהו מדריך פשוט על ויטמינים חשובים שאנחנו חייבים לקחת ואיפה לגרום להם להימנע ממחלות בשל חוסר שלהם.

• ויטמין A זה חשוב עבור חזון ועור; ניתן למצוא בכבד בשר, ירקות, חלב מלא, חמאה וביצים


• ויטמין B1 (Thiamin) נמצא סובין, דגנים מלאים, דגנים, דגים, ירקות, אגוזים ופירות


• ויטמין B2 (ריבופלבין) נמצא בירקות, ביצים, חלב וכבד בקר. חוסר שלה יכול לגרום לשפתיים סדוקות, כיבים בפה, בעיות בחזון


• ויטמין B3 (ניאצין) נמצא בשר, דגים, ירקות, דגנים מלאים ודגנים. מחסור זה מייצר ירידה במשקל, עור מחוספס, פצעים בפה, כאב בלשון, שלשולים וחולשה


• ויטמין B6 (pyridoxine) נמצא בסובין, ירקות ובשר. מחסור זה מייצר, בחילה, סחרחורת ודיכאון


• ויטמין B7 (ביוטין) נמצא בפירות יבשים, שמרי בירה, תרד, סלמון, חזה עוף, פטריות, ביצים, כרובית, כבד בקר, גבינה. שלה יכול לעקוף את הצמיחה של תינוקות


• ויטמין B9 (חומצה פולית) נמצא בכבד, דגנים מלאים, שעועית, ירקות עם עמילן, פירות, ברוקולי, תרד. החסר עלול לגרום למומים מולדים, קהות, עקצוצים באצבעות, בהונות, בחולשה, בכיב פה וכיבים של הלשון


• ויטמין B12 (קובלאמין) נמצא בחלב, בשר ודגים. מחסור זה יוצר קושי לנשום, עקצוץ באצבעות, קהות וחולשה


• ויטמין C (חומצה אסקורבית) נמצא ירקות טריים, פירות יער ופירות הדר. מחסור גורם צפדינה, חבורות, דימומים בעור, זיהום דלקת של החניכיים


• ויטמין D (calciferol) נמצא בקרני השמש, חלמון ביצה ודגים. מחסור זה מייצר עיוותים של עמוד השדרה, רגליים מקושתות ואובדן צפיפות העצם


• ויטמין E הוא נמצא בחלמונים, ירקות, פירות, אגוזים, דגנים ודגנים מלאים. חוסר שלה גורם לאי פוריות ומחלות עור

הדרך הטובה ביותר לבלוע את הכמות הנכונה של ויטמינים היא לצרוך מזונות המכילים אותם. זוהי הדרך הטובה ביותר להימנע ממחלות הנגרמות על ידי חסר ויטמין . הטבע מציע לבני האדם את הדרך המושלמת לשמירה על בריאותם.
 

none: גלוטתיון תזונה למניעת וטיפול מחלות Glutathione (none 2024).