• none 5, 2024

אחד התוספים החשובים לפעילות גופנית הוא ללבוש תלבושת נוחה, עם התאמה מושלמת. במקרה של נשים, מומלץ לא לממש ללא תמיכה, כפי שהם עשויים להרגיש אי נוחות במהלך ואחרי אימון, בנוסף, לגרום רפיון השד.

מחקר שנערך על ידי חוקרים מ אוניברסיטת וולונגונג , מסביר כי 31% מהספורטאיות הנשיאות שרואיינו אמרו כי הם חשים כאב בחזה במהלך האימון. הסיבה לכך היא תזוזה אנכית מופרזת של השדיים, אשר מגביר כאשר לא נעשה שימוש תמיכה, כגון תמיכה.

תרגיל ללא תמיכה?

Deirdre E. Mcghee, ראש המחקר ופרופסור באוניברסיטת וולונגונג, מסביר כי הנזק שנגרם על ידי לא באמצעות החזייה במהלך התרגיל מוסבר כי השדיים מורכבים בעיקר של רקמת שומן (שומן) ולא שריר. אלה נתמכים על ידי רצועות שבריריות מאוד של העור הנקרא Coopers.

כאשר פעילות גופנית, השדיים מזועזעים, קופצים ומתוחים בתנועות חוזרות ונשנות כלפי מעלה, מטה, לצד אחד ולשני. כאשר הרצועות של קופרס נמתחות הן נשארות כך, הן אינן חוזרות לצורתן הטבעית משום שהן אינן אלסטיות. זה גורם לשקעים שדיים ו sagging, "אומר א McGhee.

יחד עם האמור לעיל, התנועה של השדיים יכול גם לגרום כאבי גב, שדיים ומתח בצוואר אצל נשים עם שדיים בולטים. הסיבה לכך היא כי השרירים של הגב צריך לעבוד קשה יותר כדי לשמור על הכתפיים קדימה על ידי משקל של השדיים.

הגן על עצמך מפני כאב

לאחר מכן, פעילות גופנית ללא תמיכה לגרום לכאב בשדיים, בעיות גב, כתפיים, כמו גם רפיון.

קח בחשבון כי ריצה ללא חזייה עושה את השדיים של האישה לנוע למעלה ולמטה על ידי 8.5 ס"מ, בממוצע. כאשר אתה משתמש תמיכה, אתה להקטין את רמת התנועה של 32%, כ. עם ספורט אחד עד 52%.

none: התיישבות והעמדות ללא תמיכה (none 2024).