כושר רולר מפסל את הבטן

• none 3, 2024

ה רולר כושר זה ספורט לכולם, לאן אפשר לצאת להחליק , להתגלגל עם חברים או להשתתף אירועי בילוי תחרותי עם מטרות קטנות להתגבר, כאשר אתה מקבל מצב פיזי טוב יותר.

זו הדרך החדשה של תרגיל מאפשר לך לגשת לאתגרים מכוונים התנגדות ואת מהירות טכניקה על גלגיליות . שילוב אשר עליך להכין על 8 גלגלים.

יש הרואים בכך סלאלום הוא חלק מרכזי של משמעת רשמית זו של החלקה , אשר מורכב עושה דמויות בין קונוסים מסודרים באופן שווה על קו ישר.

לדעת על סוג תרגילים ואת התנועות כי הם עשו את רולר כושר, ב GetQoralHealth אנו מציגים לך וידאו של העולם החלקה חופשית:

בתחרויות הרשמיות נעשה שימוש בשורה של 20 קונוסים נפרדים 50 ס"מ, שורה נוספת גם של 20 קונוסים מופרדים על ידי 80cm (ובקרבות נוספים של 10 קונוסים) שורה של 14 קונוסים ברוחב 120 ס"מ זה מזה.

כדי להעביר ב rollers זה נדרש מאזן כדי להשיג זאת, הגוף שלנו מכניס הרבה שרירים לפעולה, ביניהם, את הבטן ואת הגב התחתון, ולכן בפועל זה מאפשר להם להתחזק.

בנוסף, החלקה מאפשרת לך קיבולת גדולה יותר אירובי ולשפר תפקוד cardiorespiratory. כמו כן לרדת במשקל , כי בתוך 30 דקות בעוצמה מתונה (אבל קבוע) אתה יכול לשרוף בין 250 ל -300 קלוריות.

לכן, רולר כושר זוהי חלופה טובה תרגיל בחוץ, אבל מעל לכל לעשות כיף לעשות זמן טוב עם החברים שלך. זכור כי אם אתה רוצה לתרגל את זה, חשוב כי אתה משתמש בציוד מגן.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: פינת האימונים - רכיבה על רולר (none 2024).