שום לעומת כולסטרול רע

• none 2, 2024

ה שום זהו צמח קולינרי כי הוא בשימוש נרחב לטיפול ומניעה של מחלות לב וכלי דם ו סרטן . ישנם מחקרים רבים אשר בחנו את ההשפעות של שום על כולסטרול רע .

מחקרים קודמים רבים בבני אדם דיווחו כי שום, יכול להפחית במקצת את כולסטרול סך ו ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL או כולסטרול רע ) תוך זמן קצר (מ 4 עד 12 שבועות).

בראיון ל GetQoralHealth , עם תזונאי מוניקה מאזה , מגלה כי היתרונות של שום היו בולטים יותר כאשר נעשה שימוש בטיפול ארוך טווח, כלומר, אצל אנשים שהתחילו טיפולים עם רמות גבוהות יותר של כולסטרול סך הכל.

לדברי מאזה, שום מכיל Allicin ו Ajoene, שני חומרים טיפוליים רבי עוצמה עבור מערכת הלב וכלי הדם . "שן טרייה שום מדי יום, או אלף מיליגרם של טבליות אליצין , להפחית את כולסטרול בין 9 ל -12% ממוצע ".

בנוסף, צריכת הרגיל של מזון זה עוזר שלךעורקים נרפאים על פני תקופה של ארבע שנים: " עורקים של חולים שאוכלים שום צמצמו ב 3% את הצרות, ואילו אצל אותם אנשים שלא לצרוך שום , יש גידול של 16% בצמצום שלה עורקים כי הם חסומים בשלב כלשהו. "

עם הצהרה זו הוא אישר כי שום עוזר להוריד את כולסטרול רע: "צורכים שום בארוחות, זה עושה את החמאה הטהורה לא להגדיל את כולסטרול . נראה כי שום אתה יכול להוריד את זה גם כאשר אתם אוכלים מזון LDL גבוהה, "מגלה Maza.

חקירות שונות מסיקות כי שום יכול להפחית את סה"כ כולסטרול ו טריגליצרידים , וזה יכול להיחשב לאנשים בסיכון מחלת לב .

עם זאת, ההשפעות ארוכות הטווח שלה על שומנים או על תחלואה ותמותה הלב וכלי הדם , אבל מה אתה מצפה לקבל בריאות וליהנות הטבות אלה. בנוסף, שום מחזקת את המערכת החיסונית ומסייעת לך לרדת במשקל.

none: דיאטה וספורט למניעת טרשת עורקים והסתיידותם (none 2024).