תן מגוון לבקרים שלך!

• none 7, 2024

לפעמים ממהרים אנחנו יוצאים מהבית בלי ארוחת בוקר ואוכלים כמעט בצהריים ו"טורפים "את הדבר הראשון שאנחנו רואים; עם זאת, יש ארוחות בוקר קלות וקל להכין כי לא להשאיר אותך רעב לתת לך את החומרים המזינים שאתה צריך.

בראיון בלעדי עבור GetQoralHealth, מריבל Yáñez, המזוהה עם האגודה לתזונה ואת המכללה המקסיקנית של נוטריולוגיה, הוא מסביר כי ארוחת הבוקר חשובה כי זה "מעביר לעבודה" את המטבוליזם שלך מתחילת היום.

אנחנו חייבים לשים את הגוף לעבוד 30 דקות אחרי שאנחנו מתעוררים, אם לא, המטבוליזם שלנו יהיה איטי כל היום. זה מושג עם ארוחת בוקר מאוזנת "

 

ארוחת הבוקר מייצגת 25 עד 35% מסך הקלוריות של היום; את חטיפים 10%; ארוחות 45% וערב 20% מקסימום, אומר מריבל יאנז.

none: Sink the Bismarck | 1960 - FREE MOVIE! - Best Quality - War/Drama/Action: With Subtitles (none 2024).