• none 4, 2024

אחת ההנאות הגדולות בחיים האלה היא שוקולד כהה בזכות המאפיינים שלה אתה יכול ליהנות עור קורן וצעיר; בנוסף, ניתן לכלול אותו בתזונה ללא הסיכון של עולה משקל .

בגלל התוכן הקקאו הגדול שלה, שוקולד כהה מלאה פלבנואידים , פיגמנטים טבעיים אשר אחראים למניעת חמצון הסלולר להסתכל עור קורנת בנוסף, הם עוזרים למנוע מחלות לב ו מתח .

גם כאשר צריכת שוקולד כהה הוא מתון, מגרה את שריפת שומנים ומסייע לגוף לספוג חומרים מזינים ביעילות, על פי מחקר שנערך ב אוניברסיטת ויין דטרויט.

אז אתה יכול ליהנות מהיתרונות של שוקולד כהה בלי לעלות במשקל, אנחנו חולקים מתכון קלוריה נמוכה של השף פאולינה אבסקל וספלנדה :

פונדנטה דה שוקולד

המצרכים לשמונה מנות

1. שמונה טבעות בצק עם שבעה סנטימטרים בקוטר 6 ס"מ גובה.
2. 430 מיליליטר של שוקולד כהה ללא סוכר, נמס
3. שתי כוסות חמאה בטמפרטורת החדר
4. שש ביצים
5. חמישה ניצנים
6. שני שלישים כוס תחליף סוכר (Splenda)
7. כפית תמצית וניל
8. כוס קמח

רוטב פירות אדומים

1. שתי כוסות של פירות אדומים
2. רבע כוס מים
3. שתי כפות של תחליף סוכר

הכנה

עבור fondante: מחממים את השוקולד ומוסיפים את החמאה. שמורה

בקערה מערבבים את הביצים, החלמונים, תחליף הסוכר ותמצית הווניל. שלב את הקמח ואת בסיס השוקולד.

במקום מגש טבעות בצק, לרוקן את התערובת בכל אחד ואופים ב 180 מעלות צלזיוס, במשך 15 דקות. ללא שם: Unmold כאשר fondantes הם חמים.

לקבלת הרוטב: למזג את כל החומרים ואת המתח אותם. כאשר מגישים במקום פוננטה בצלחת, לרחוץ אותו עם רוטב קטן, במקום כמה פירות אדומים לקשט.

קינוח זה הוא קלאסי גדול לפגישה בין חברים, כפי שהם ייהנו ממנו במלואם מבלי לעלות במשקל . תועלת!

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube
האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש