שמור על הצללית שלך עם לובסטר

• none 26, 2024

בחופשה זו כוללת מזון עונתי שלך דיאטה היומי כמו לובסטר, אשר מספק רבים ויטמינים , מינרלים ו חלבונים המסייעים לשמור על בריאותך במצב טוב; בנוסף, הוא נמוך בשומן, כך שאתה יכול לאכול אותו מבלי להשפיע על המשקל שלך.

לובסטר מציעה 20% מהדרישות היומיומיות של אשלגן, סלניום, אבץ, זרחן וויטמין B12, כמו גם חומצות אומגה 3 מעלות אלו מזינים את בריאות הלב וכלי הדם והנוירולוגיה.

אם יש לך תוכנית מזון מיוחדת או רק רוצה ליהנות מהיתרונות המוצעים על ידי לובסטר, להכין את המנה פשוטה כי היה מוכן לנשיאים אשר נכחו בפגישה G20 במקסיקו.

לובסטר

המצרכים

1. שני זנבות לובסטר הפשירו
2. חצי כוס מיץ לימון
3. שלוש כפות של כוסברה קצוצה
4. הקינוח של שתי חתיכות של לימון צהוב
5. חתיכת צ 'ילי סראנו ברצועות
6. רבע בצל סגול חתוך חצי ירח
7. חצי חתיכת מלפפון בברונוז
8. נורה של שומר פרוס
9. שלוש כפות שמן זית כתית מעולה

חיל המצב

1. חצי שיעור של microgreens או כוסברה עלים

הכנה

מוכן קערה עם מים וקרח מילואים. בסיר יש קצת מים לרתיחה עם מלח. הוסף את שני זנבות לובסטר ולתת לעמוד במשך שמונה דקות. מוציאים את הסרטנים ומניחים אותם בקערה עם קרח כדי לחתוך את הבישול. כאשר הם קרים לחלוטין, לנקז אותם מסננת.

מניחים את הסרטנים בתוך זכוכית עקשן לסחוט את המיץ מן לימונים, כוסברה, מלפפון, צ 'ילי, בצל, שומר, מלח, פלפל ושמן זית. מגישים על ארבע צלחות ומפזרים כוסברה קטנה. ואתה, אתה משתוקק זה צלחת טעימה?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: נדיר מאד - הופעה חיה של להקת "איילון" בפלורידה - 1968 - מעלה דודי פטימר (none 2024).