שימו לב לסימנים!
none 2024
אחת סלט מזין צריך להיות חלק חשוב של התזונה שלנו, כי זה נותן לנו את הסיבים הדרושים כך שלנו מטבוליזם עבודה נכונה; עם זאת, כמה אנשים עשויים להוסיף מרכיבים שיכולים לחסום את התהליך הזה, בשל עודף שומנים רווי או קלוריות .
לכן אתה חייב ללמוד לבחור את המאכלים הנכונים כי סלט מזין צריך לשאת, כדי לעזור לך להוריד או לשמור על שלך משקל , כמו גם נותן לך את האנרגיה הדרושה כדי לבצע את המשימות שלך.
במחקר אחד, חוקרים מאוניברסיטת פרדו , הם מבטיחים כי רוב המרכיבים של הסלטים חייב להיות ויטמינים ו שומנים monounsaturated, אשר מועיל מאוד עבור הגוף.
הסיבה לכך היא כי כמה מוצרים יש קרוטנואידים, סוג של חומרים מזינים שיכולים רק להיקלט על ידי הגוף בעזרת שומנים חד בלתי רווי דוגמאות לכך הן גזר, עגבניות ובצל.
רוב סלטים חומרי הזנה יש פירות וירקות מבושלים או מבושלים, אולם עליך להוסיף אלה חמישה מרכיבים כדי להשלים את היתרונות שלהם:
אז אתה נהנה מכל היתרונות של מזונות עשירים שומנים monounsaturated, אנו מציגים את המתכון הבא עבור סלט מזין עם כמה קלוריות :
המצרכים
לבוש
עם סלט זה מזין תוכלו ליהנות מצב בריאותי טוב. אל תשכחו לערבב את החומרים במתינות, כדי לא לחרוג מהכמות המקסימלית של שומנים חד בלתי רוויים. התיאבון!