יש אנרגיה כל היום!

הצריכה המוגזמת שלה יכולה לייצר עודף משקל או השמנה, אך עם פחמימות מוגבלות מספקות לגוף מספר רב של יתרונות, וביניהם אנרגיה.

הפחמימות שאנו אוכלים דרך המזון הופכים לאורגניזם שלנו בגלוקוז; את הסוכר כי מסתובב בדם וזה משמש דלק עבור הגוף, במיוחד עבור המוח ומערכת העצבים.

אתה עשוי להתעניין גם ב: שריפת שומן עם פסטה ללא גלוטן

 

יש אנרגיה כל היום!

בתזונה מאוזנת, פחמימות צריך לתרום בין 55-60% מכלל הקלוריות בתזונה; חלבונים 12-15% ושומנים 25%. כל גרם של פחמימות תורם לאורגניזם 4 קילוקלוריות של אנרגיה, תרומה שווה כי החלבונים. אבל הם לא יכולים להיות מוחלפים על ידי אלה.

כדי לקבל את המינון הנכון של האנרגיה כי הגוף שלך צריך, GetQoralHealth מציג את המתכון הבא עם שף רבים Muñoz מהתוכנית Cocinemos ינטוס דה קדנה Tres . Chaca זה וידאו!

 

ספגטי

 

המצרכים

1. פסטה

2. קרם

3. גבינה

4. מים

5. עגבניות

למרות המאפיין העיקרי של פחמימות היא לספק אנרגיה לגוף, יש כמה כי בין התרכובות שלה הוא סיבים, מה שגורם להם להיות מזונות לספק את התיאבון. למה שלא תנסו את המתכון הטעים הזה?


none: איך לשמור על אנרגית שיא כל היום?7 סודות שעובדים! וובינר חינמי(!)עם תמי יערי (none 2020).