• none 2, 2024

שרימפס הם אוכל אידיאלי עבור אנשים שיש להם דיאטה לרדת במשקל, כי אחד שרימפס נכסים זהו תכולת השומן הנמוכה.

מחקרים שונים מציעים כי שרימפס יש רמות נמוכות של כולסטרול, למשל, 100 גרם של סרטני זה מכיל 100 מיליגרם של כולסטרול, אשר מייצג שליש מה נמצא ביצה.

אתה עשוי להתעניין גם ב: שרימפס עם רוטב מנגו ודבש

על פי Glenys Andrade de Pasquier, חוקר הקרן הלאומית למחקר חקלאי (FONAIAP), מוונצואלה, המאכל התזונתי של שרימפס משתנה בהתאם למזון, מיקום גיאוגרפי, תבלינים וגיל; עם זאת, הם כולם עשירים בחלבון.

הם דל שומן וקלוריות!

הם אפילו נמוך קלוריות (100 גרם של אלה מכילים בין 90 ל -100 קלוריות), כמו גם שומנים (בין 0.5 גרם אחד לכל 100 גרם של שרימפס); עם זאת, מאפיינים אלה משתנים עם סוג של בישול, כלומר, אם הם מטוגנים בשמן או מוקפצים בחמאה.

הפרטים המומחים כי שומנים שרימפס הם רב בלתי רווי; בנוסף, יתרונות אחרים התורמים לבריאות הם חומצות שומן אומגה -3, סידן וזרחן.

קוקטייל שרימפס עם מרינדה

אז אתה יכול ליהנות באופן מלא את המאפיינים של מאכלי ים זה, השף רבים Muñoz מניות המתכון הבא עבור קוקטייל שרימפס עם מרינדה

המצרכים

1. 500 גרם של שרימפס נקי Shisha
2. גבעולי סלרי פרוסים בג'וליאן
3. מלפפון נטול זרעים וג'וליאן
4. עגבנייה ללא זרע וג'וליאן דק
5. שלוש כפות בצל קצוץ דק
6. שן שום קצוץ דק
7. שתי כפיות קצוצות כוסברה
8. רבע כוס קטשופ
9. שלוש כפות מיץ לימון
10. רוטב מרינדות כף (מיץ מהצ'יפוטלים במרינדה)
11. שתי כפות מים

לאחר מכן בצע את ההליך כולו צעד אחר צעד עם המדריך רבים Muñoz, בתוכנית Cocinemos Juntos, של Cadena 3.

אתה עשוי להתעניין גם ב: חומץ לבן לעומת דלקת בקיבה

מכיוון שהוא עשיר מינרלים נוגדי חמצון כגון סלניום, שרימפס הוא מאוד שימושי כדי למנוע התפתחות של מחלות לב וכלי דם, סוכרת סוג 2, שינויים בתפקוד הקוגניטיבי ודיכאון.

אל תשכח כי חשוב מאוד לשלב דיאטה מאוזנת עם הידרציה טובה בפועל של פעילות גופנית כלשהי. ואתה, כמה פעמים בשבוע אתה לצרוך איזה סוג של פירות ים או דגים?
 

none: מדוע ספירת קלוריות לא מסייעת להרזייה (none 2024).