אם הדברים לא הולכים כפי שאתה רוצה

• none 2, 2024

יום טוב או רע רע לא תלוי לחלוטין במזל או בנסיבות חיצוניות, כי לכל אדם יש השפעה מכרעת על האופן שבו אנו תופסים, פנים וליצור את המציאות שלנו.

באופן כללי, אנו אומרים שיש לנו יום רע כאשר דברים לא קורים כפי שהיינו רוצים אותם, כאשר יש אירועים בלתי צפויים שאנחנו לא יכולים לשלוט או כאשר חוויות מסוימות אינן חיוביות מאוד, אבל במציאות, הכל תלוי בגישה, אז אם זה שלילי, נתפוס את המציאות שלנו לא נעימה.

לכן, ב GetQoralHealth אנחנו נותנים לך כמה טיפים כדי לשנות את התפיסה, גישה או מחשבות שליליות במהלך יום רע, באמצעות אסטרטגיה פשוטה אך יעילה, על פי האתר yogaesmas.com: זוכר חוויות טובות יש מחשבות חיוביות:
 

1. האם זה משנה? לפעמים, כשיש לנו יום רע, זה כמו שדברים קטנים מקבלים יותר חשיבות ואנחנו מתלוננים על הכל. התחל לשאול את עצמך אם זה משהו חשוב באמת אם אתה נותן חשיבות יותר ממה שמגיע.
 

2. תה הוא יועץ הטוב ביותר שלך . נסה להרגיש טוב עם עצמך, קח את הזמן שלך כדי להבין את עצמך, ולקבל את ההחלטות שלך. לפעמים אנחנו פשוט צריכים צעד אחורה, להקשיב לעצמנו מחדש להעריך מצב, מערכת יחסים, או החיים בכלל.
 

3. אתה לא יכול לשלוט על הכל. זכור כי אתה לא יכול לחזות דברים מסוימים, אתה לא יודע איך הכל יתברר וייתכן כי לא הכל הולך כרצונך. קח את החיים כפי שזה בא, מעריך את זה ככה, ואם אתה רוצה לשנות משהו לעשות את זה, ברגע שהבנת בשקט, ברגע שאתה מקבל את המצב. לפעמים רק מספיק כדי להתבונן.
 

4. דעתך היא מה שחשוב. לפעמים אנחנו רוצים לרצות אחרים ולהשאיר את הרגשות שלנו או הצרכים בצד, מרגיש רע כי אף אחד לא מבין או אכפת לנו. להיות מודעים למה שעושה אותך מאושר, ולעשות את זה, לא משנה מה אנשים אחרים יש לומר על זה.
 

5. הכל נלמד. שקול את כל הדברים הטובים שיש לך, לא להתמקד עכשיו על נקודה שלילית. תחשוב על כל מה שאתה באמת טוב סביבך, כי הדברים הקטנים הם, לעשות אותך מאושר. תודה על זה ייתן לך תחושה מדהימה של רווחה.

כאשר יש לך יום רע, יש עוד דבר פשוט מאוד שאתה יכול לעשות, וזה לכתוב ביומן את כל הדברים הטובים שקורים לך, המפרט את החוויה והמשמעות, ולאחר מכן לקרוא אותם מעת לעת.

בדרך זו, אם כי את דעתך, באופן טבעי, נוטים להתמקד יותר על השלילי, אתה יכול לפצות על נטייה זו, וכאשר אתה מסתכל על הזיכרונות שלך תראה כי הרבה דברים טובים יותר קורים לך ממה שחשבת ולא דברים רעים כמו שזה נראה. ביום רע.

none: Can Engine Oil Help Prevent Carbon Build Up? (none 2024).